- Як лікувати дитяче ожиріння
- Як поліпшити харчування дитини
- Як змусити дитину витрачати більше енергії та займатися фізичними вправами
- Причини дитячого ожиріння
Щоб допомогти дитині із зайвою вагою схуднути, рекомендується змінити харчові звички та повсякденну діяльність всієї родини, щоб дитині було легше їсти правильні продукти.
Дитяче ожиріння характеризується надмірною вагою серед немовлят та дітей до 12 років. Дитину ідентифікують як ожиріння, коли його маса тіла перевищує середню вагу на 15%, що відповідає його віку. Така зайва вага збільшує ризик дитини для розвитку серйозних проблем зі здоров’ям, таких як діабет, високий кров'яний тиск, утруднене дихання, порушення сну, високий рівень холестерину або проблеми з печінкою.
Щоб дізнатись, яку вагу потрібно втратити вашій дитині, введіть тут дані своєї дитини чи підлітка:
Дитяче ожиріння в Бразилії зростає, головним чином через відсутність фізичних вправ школярами. Зазвичай діти вважають за краще дивитися телевізор, за комп’ютером або на своїх мобільних телефонах, але цей вид діяльності повинен бути максимум 1 годину на день, щоб вона встигала бігати та грати, роблячи ігри, що використовують енергію.
Як лікувати дитяче ожиріння
Лікування дитячого ожиріння повинно проводитися поступово і під керівництвом педіатра та дієтолога.
Лікування дитячого ожиріння зазвичай базується на зміні раціону дитини та підвищеному рівні фізичних навантажень, залежно від його віку та загального стану здоров’я. Однак, хоча це рідко, ваш лікар може порекомендувати використовувати ліки, щоб зменшити апетит.
Подивіться поради дієтолога в наступному відео:
Як поліпшити харчування дитини
Батьки повинні допомогти дитині перейняти здорові харчові звички, і для цього є кілька порад:
- Не купуйте перероблені харчові продукти з цукристими або жирними продуктами, наприклад, сухарики, заздалегідь приготовлені страви; Купуйте різноманітні фрукти та овочі та надайте перевагу цитрусовим і овочам, які вживаються в сирому вигляді; Овочі, які потрібно готувати, наприклад, зелена квасоля, баклажани, кабачки або гриби слід готувати на пару, без солі та олії слід додавати в невеликій кількості; не пропонуйте дитині газовані напої, надаючи перевагу воді та натуральним фруктовим сокам; купіть дитяче блюдо; Не допускайте відволікання дитини під час їжі, не дозволяючи йому дивитися телевізор або грати в ігри;
Ці поради слід адаптувати відповідно до способу життя сім’ї та відповідно до вказівок дієтолога.
Подивіться наступне відео та ознайомтеся з цими та іншими порадами, що їсти, щоб схуднути здоровим способом:
Як змусити дитину витрачати більше енергії та займатися фізичними вправами
Регулярні фізичні вправи необхідні для того, щоб допомогти дитині схуднути. Деякі поради, які допоможуть батькам заохочувати фізичні вправи, включають:
- Обмежте використання комп’ютерів та телебачення до 1 години на день; шукайте заняття, якими користується дитина; Заохочуйте сім'ю регулярно брати участь у заходах на свіжому повітрі; Дозвольте дитині спробувати різні види діяльності, такі як дзюдо, плавання, карате, футбольна школа або танець, наприклад.
Ці поради заважають дитині вести малорухливий спосіб життя, дозволяючи підтримувати здорову вагу, незалежно від гормональних змін, характерних для віку.
Причини дитячого ожиріння
Причини дитячого ожиріння можуть бути пов’язані з декількома факторами, найпоширенішими з яких є надмірне споживання продуктів з високим вмістом жиру та цукру та те, що дитина не хоче грати, щоб витрачати енергію, бігаючи, стрибаючи або граючи в м’яч. Інші менш часті причини:
- Гормональні порушення, генетичні захворювання;
Крім того, сімейний анамнез із надмірною вагою або ожирінням може полегшити дитині легко набирати вагу, оскільки він переймає життєві звички сім'ї. Таким чином, дитяче ожиріння може бути викликане спадковим генетичним спадком від батьків, важливо знати фактори, що збільшують шанси народити дитину із зайвою вагою.
