Щоб схуднути за допомогою бразильських горіхів, слід вживати 1 горіх на день, оскільки він забезпечує всю кількість селену, необхідного організму. Селен - мінерал, який має сильну антиоксидантну силу і бере участь у регуляції тиреоїдних гормонів.
Щитовидна залоза - це залоза, що відповідає за прискорення або уповільнення метаболізму в організмі, а його несправність часто є причиною надмірної ваги і затримки рідини. Бразильський горіх вважається суперпродуктом, коли його вживають щодня, він допомагає схуднути, регулюючи обмін речовин і детоксикацію організму. Відкрийте для себе інші суперпродукти, щоб збагатити свій раціон в Superfoods, які покращують ваше тіло та мозок.
Переваги бразильських горіхів
Окрім того, що допомагає схуднути, цей горіх має й інші переваги для здоров'я, такі як:
- Запобігають хворобам серця, хорошим жирам, як омега-3; запобігають раку, оскільки він багатий антиоксидантами, такими як селен, вітамін Е та флавоноїди; запобігають атеросклерозу завдяки наявності антиоксидантів; запобігають тромбозу, полегшуючи кровообіг; знижують високий кров'яний тиск;, за властивість розслабляти судини; Зміцнювати імунну систему.
Для збереження своїх властивостей каштан потрібно зберігати в прохолодному місці, захищеному від світла, і його можна їсти сирим або додавати до фруктів, вітамінів, салатів та десертів.
Інші продукти, що худнуть
Інші продукти, які прискорюють обмін речовин і повинні бути включені в раціон для схуднення, - це зелений чай, матча, 30 трав’яних чаїв, перець, кориця та імбир. Щоб схуднути, слід приймати по 3 склянки одного з таких чаїв на день і додавати спеції в кожен прийом їжі.
Листові овочі, такі як салат, капуста та капуста, також важливі, оскільки вони багаті клітковиною і дають відчуття ситості, допомагаючи зменшити кількість споживаної їжі. Крім того, фрукти, зазначені для схуднення, - це персик, виноград, апельсин, кавун, диня, лимон, мандарин і ківі, оскільки вони багаті водою і мають мало калорій. Дивіться більше за адресою: Продукти, які допомагають схуднути.
Подивіться, скільки калорій ви повинні з'їсти, щоб схуднути, взявши тест калькулятора ІМТ:
