Дуже спекотні дні, характерні для літа, підвищують ризик смерті через серцево-судинні захворювання, особливо у людей старше 50 років. Високі літні температури збільшують густоту крові, збільшуючи тиск та частоту серцевих скорочень, тим самим збільшуючи ризик перенести інфаркт або інсульт.
Ризик збільшується, коли температура перевищує 32 ° C, що є звичним влітку, і крім того, що є більш серйозним для тих, хто вже страждає на високий рівень холестерину та високого кров'яного тиску, ризик також збільшується для людей, які мають той чи інший тиск у той чи інший час і для що кожен повинен захистити себе від спеки і ще більше уваги приділяти своєму тиску.
Попереджувальні знаки
У дуже спекотні дні слідкуйте за такими ознаками, які можуть свідчити про інфаркт або інсульт:
- Біль у грудях, яка може іррадіювати на руку, спину чи підборіддя. Дивне відчуття в горлі; Тривога; Швидке серцебиття; Запаморочення або головний біль.
Спостерігаючи за цими симптомами, спробуйте сісти потерпілого і розслабити його одяг та викликати швидку допомогу.
Що робити, щоб знизити тиск
Крім щоденного догляду, наприклад, пиття великої кількості води, уникання алкогольних напоїв і обмеження споживання жирів, якщо тиск вище 140 х 90 мм рт.ст., вам слід випити склянку апельсинового соку або лимонаду з цукром і почекати деякий час, поки можна знову виміряти тиск.
Якщо людина вже приймає ліки для контролю тиску, він повинен приймати цей препарат якомога швидше. Здебільшого гіпертонік, який приймає ліки, вказані його кардіологом, здатний нормалізувати тиск перед тим, як переніс інфаркт або інсульт, але добре щодня дотримуватися порад лікаря, щоб не ризикувати.
Як убезпечити себе від спеки
Щоб зменшити ризики для здоров’я, ви можете зробити, щоб запобігти надмірній спеці:
- Пийте велику кількість води або інших безалкогольних рідин; носіть легкий одяг; уникайте важкої та жирної їжі, віддаючи перевагу салатам та пісному м’ясу. Вправляйтеся вранці, тримайтеся подалі від сонця та уникайте фізичних навантажень у найспекотніші години дня.
Крім того, важливо добре піклуватися про здоров'я протягом усього року, щоб уникнути високого артеріального тиску, діабету та фізичної бездіяльності, які є чинниками, які можуть спровокувати серйозні проблеми, такі як серцеві захворювання та інші.
Щодо сухих погод, то, що ти можеш зробити, - віддати перевагу вентиляторам та уникати кондиціонування повітря, що робить повітря ще більш сухим та ставить таз з водою поруч. Таким чином вода випаровується потроху і залишає навколишнє середовище трохи більш вологим, покращуючи дихання.
