Дослідники Мічиганського університету встановили, що вироблення білка, сестрину, під час фізичних навантажень збільшувалося, що може бути білком, що відповідає за користь фізичних вправ, наприклад, покращення кардіореспіраторної здатності, підвищення фізичної стійкості та спалювання жир.
Сестрін - це білок, що регулює обмін речовин, який виробляється в ситуаціях метаболічного стресу, що і відбувається при фізичному навантаженні. Крім того, сестрин відповідає за координацію різних біологічних дій, оскільки бере участь у кількох метаболічних шляхах і може бути пов'язаний з користю від фізичних вправ.
Як було проведено дослідження
Дослідження, проведене дослідниками Мічиганського університету в США, проводилось з мухами з метою перевірки вироблення сестрину у цих тварин та дії цього білка. Для цього вони розділили цих тварин на три основні групи: одна, яка була запрограмована на перенапруження сестрину, інша, яка була запрограмована не виробляти сестрин, і третя, в якій не було внесено змін.
Щодо мух, то дослідники тренували цих комах протягом 3 тижнів і порівнювали кількість сестрину, отриманого між групами, та між типом пов’язаної з цим діяльності, наприклад, літаючий та «бігаючи» на біговій доріжці, створеній спеціально для льоту.
Які були отримані результати
Відповідно до результатів, отриманих в експериментах, можна було перевірити, що тварини, які не займалися фізичними вправами, але були змінені для надмірного вираження сестрину, насправді збільшували концентрацію цього білка в циркуляції і що наслідки, отримані білком, були такими ж, як і завдяки фізичним навантаженням, в яких сестрин вироблявся природним шляхом. Крім того, вони виявили, що в групі відбулася зміна, щоб не виробляти сестрин, навіть якщо було виконано багато вправ, не було покращення опору та здатності до польоту.
Завдяки результатам вдалося підтвердити, що сестрин відіграє найважливішу роль у просуванні переваг, пов’язаних із фізичними навантаженнями, такими як поліпшення фізичної кондиціонування, кардіореспіраторної здатності та здатності спалювати жир. Однак можна було також перевірити, що велика кількість сестрину в кровообігу також пов'язана з користю, навіть якщо вправи не виконуються. Через це дослідники вказали, що сестрин може замінити фізичні навантаження, оскільки цей білок пов'язаний із збільшенням м'язової маси та покращенням кардіореспіратора.
Незважаючи на це, вони також попередили, що ця заміна буде виправданою для людей, які мають обмеження щодо занять фізичними вправами, наприклад, людей похилого віку та людей, які користуються інвалідним візком, оскільки з часом вони втрачають силу та м’язову масу. Крім того, існуючі дослідження проводилися лише з мухами та щурами, а отже, результат у людей може бути різним, оскільки метаболізми різні, і важливо провести подальші дослідження.
Переваги фізичних навантажень
Незважаючи на виявлення сестрину як важливого білка для гарантування переваг, що сприяють фізичному навантаженню, навіть якщо активність не практикується, необхідно проводити додаткові дослідження, не в останню чергу тому, що дослідники констатували, що ідея використання добавки сестрину ще досить далека якого слід досягти, крім того, що механізм, який призводить до вироблення сестрину в результаті фізичних вправ, ще не відомий.
Тому для забезпечення переваг від фізичних навантажень найбільш рекомендованим є те, що вони реально практикуються, як це можливо:
- Поліпшення якості життя та підвищення самооцінки; Зменшення стресу і втоми; Посилення диспозиції; Зміцнення імунної системи; Поліпшення м'язової сили та витривалості; Зміцнення кісток і суглобів; Уникнення м'язової слабкості та трофіки.
Крім того, завдяки фізичним навантаженням можна запобігти різні захворювання, оскільки це сприяє поліпшенню кровообігу, оксигенації мозку та дихальної здатності. Відкрийте для себе інші переваги фізичних навантажень.
