- 1. Ананас і петрушка
- 2. Апельсин і шпинат
- 3. Апельсин, крес-салат і полуниця
- 4. Лимон, капуста та брокколі
- 5. Ананас, морква та шпинат
- 6. Апельсин, абрикос і лимонна трава
- 7. Фрукти і петрушка
- 8. Апельсин, морква і буряк
- 9. Ацерола і капуста
Темно-зелені цитрусові та листяні овочеві соки відмінно підходять для лікування анемії з дефіцитом заліза, оскільки вони багаті залізом та вітаміном С, що допомагає краще засвоювати залізо. При споживанні будь-якого з цих соків симптоми анемії, такі як запаморочення, слабкість і блідість, як правило, зникають. Однак лікування анемії можна проводити також такими препаратами, як сульфат заліза, наприклад у випадку анемії з дефіцитом заліза.
Ці соки можна вживати в їжу щодня, але не повинні бути єдиною формою лікування, а щоденне споживання продуктів, багатих залізом, таких як стейк з печінки, яловичий та яєчний жовток, також має важливе значення. Якщо симптоми анемії зберігаються навіть після достатнього харчування, важливо проконсультуватися з лікарем для дослідження типу анемії та проведення найбільш специфічного лікування.
Деякі соки, які можна вживати для боротьби з симптомами анемії:
1. Ананас і петрушка
Сік ананаса і петрушки відмінно підходить при анемії, оскільки він багатий залізом і вітаміном С, який необхідний для засвоєння заліза, полегшення та боротьби з симптомами анемії.
Приготування: Збийте в блендері 3 скибочки ананаса, 1/2 склянки петрушки і 1/2 склянки води. Потім пийте його, як тільки він буде готовий, щоб запобігти окисленню вітаміну С, а сік не втратив своїх властивостей.
2. Апельсин і шпинат
Апельсиновий сік і шпинат - чудове джерело вітамінів вітаміну А і групи В, що робить його прекрасним варіантом для лікування анемії.
Приготування: Збийте в блендері 1 склянку апельсинового соку і 1/2 склянки листя шпинату і випийте після цього.
3. Апельсин, крес-салат і полуниця
Цей сік багатий вітамінами та мінералами і допомагає зміцнити імунну систему та покращити дислокацію, бореться із симптомами анемії.
Приготування: Збийте в блендері 1 склянку водички, 1 склянку апельсинового соку і 6 полуниць і випийте незабаром після цього.
4. Лимон, капуста та брокколі
Цей сік відмінно підходить для боротьби з анемією, оскільки брокколі багата на вітамін В5, допомагає боротися із симптомами анемії, а капуста багата залізом та хлорофілом, допомагаючи підвищити рівень кисню та кількість циркулюючих еритроцитів.
Приготування: Збийте в блендері сік 2 лимонів, 2 листочки капусти і 1 гілочку броколі і випийте пізніше.
5. Ананас, морква та шпинат
Сік ананаса, моркви та шпинату допомагає збільшити кількість заліза в крові і, таким чином, підвищити гемоглобін і кількість кисню, що циркулює в крові, є дуже ефективним у боротьбі з профілактикою анемії.
Приготування: Збийте в блендері 7 листя шпинату, 3 моркви, 1/4 ананаса і 1 склянку води і випийте відразу після готовності, щоб сік не втратив своїх властивостей.
6. Апельсин, абрикос і лимонна трава
Абрикос - фрукт, багатий залізом, і при вживанні його разом з апельсиновою і лимонною травою допомагає в лікуванні анемії.
Приготування: Збийте в блендері 6 абрикосів, 1 апельсин і 1 стебло лимонної трави і споживайте незабаром після.
7. Фрукти і петрушка
Сік маракуйя і петрушки відмінно підходить для зменшення симптомів анемії, головним чином тому, що петрушка багата залізом і фолієвою кислотою, є дуже ефективною у лікуванні проти анемії.
Приготування: Збийте в блендері 1 великий фрукт пасіки, 1 склянку води і 2 столові ложки петрушки, а потім випийте.
8. Апельсин, морква і буряк
Цей сік багатий залізом і чудово підходить для лікування анемії.
Приготування: Збийте в блендері 6 апельсинів, 1 буряк і 1 морква і випийте негайно.
9. Ацерола і капуста
Сік ацероли і капусти багатий вітаміном А, вітамінами групи В, кальцієм і залізом, що робить його прекрасним для лікування анемії та боротьби з симптомами.
Приготування: Збийте в блендері 10 ацеролів, 1 капустяний лист і 1/2 склянки води, а потім випийте.
Ознайомтеся з іншими порадами щодо подолання анемії:
