- 7 основних причин тремору повік
- 1. Надмірний стрес
- 2. Мало годин сну
- 3. Нестача вітамінів або зневоднення
- 4. Проблеми із зором
- 5. Сухість очей
- 6. Споживання кави чи алкоголю
- 7. Алергія
- Коли йти до лікаря
Тремор очей - термін, який застосовується більшістю людей для позначення вібрації в повіці ока, що є мембраною, що покриває око. Це відчуття дуже поширене, воно зазвичай трапляється через втому м’язів цієї частини очей, будучи дуже схожою на те, що відбувається при спазмі в будь-якому іншому м’язі тіла, наприклад.
Як правило, тремор зачіпає лише одне повіко в одному оці, особливо нижню повіку, однак, такий тип тремтіння може впливати і на обидва повіки, хоча це більш рідкісна ситуація.
У більшості випадків тремор триває день-два, але бувають випадки, коли він виникає протягом декількох тижнів або місяців, що робить його головною неприємністю. У цих ситуаціях слід проконсультуватися з офтальмологом або лікарем загальної практики, оскільки це також може бути ознакою проблем із зором або інфекцією.
Крім того, бувають ситуації, коли тремор трапляється лише в оці, а не на повіках, а коли це трапляється, це називається ністагм. Ністагм ідентифікувати важче, ніж тремор на повіці ока, і його перевіряє лікар при обстеженні для діагностики таких проблем зі здоров’ям, як лабіринтит, неврологічні зміни або дефіцит вітамінів. Детальніше про те, що таке ністагм, основні причини та лікування.
7 основних причин тремору повік
Хоча тремор викликаний втомленими очними м’язами, є кілька причин, які можуть сприяти цій ситуації, до яких належать:
1. Надмірний стрес
Стрес викликає кілька змін в організмі, особливо у функціонуванні м’язів, завдяки дії гормонів, які виділяються.
Таким чином, менші м’язи, такі як повіки, можуть зазнавати більшої дії від цих гормонів, мимоволі рухаючись.
Що робити, щоб зупинитись: якщо ви переживаєте період більшого стресу, вам слід спробувати зайнятися розслабляючими видами діяльності, такими як походи з друзями, перегляд фільму або заняття йогою, наприклад, щоб допомогти збалансувати вироблення гормонів і зупинити тремтіння.
2. Мало годин сну
Коли ви спите менше 7 або 8 годин на ніч, очні м’язи можуть сильно втомлюватися, оскільки їм доводиться працювати кілька годин прямо без відпочинку, також збільшуючи вивільнення гормонів стресу. Коли це відбувається, повіки слабшають, починаючи тремтіти без видимих причин.
Що робити, щоб зупинитись: рекомендується спати щонайменше 7 годин щовечора, створюючи спокійну і розслаблюючу обстановку, щоб забезпечити більш спокійний сон. Якщо у вас виникають проблеми із засинанням, ось кілька природних стратегій для швидшого і кращого сну.
3. Нестача вітамінів або зневоднення
Нестача деяких необхідних вітамінів, таких як вітамін В12, або мінералів, таких як калій або магній, може спричинити мимовільні м’язові спазми, включаючи повіки. Крім того, низьке споживання води також може призвести до зневоднення, що послаблює м’язи і може викликати тремор.
Варто також пам’ятати, що у людей старше 65 років або, які дотримуються вегетаріанської дієти, швидше не вистачає необхідного вітаміну, і вони можуть відчувати тремор частіше.
Що робити, щоб зупинити: збільшити споживання продуктів з вітаміном групи В, наприклад, риби, м’яса, яєць або молочних продуктів, а також намагатися випивати не менше 1, 5 літрів води в день. Ознайомтеся з іншими симптомами, які можуть допомогти підтвердити брак вітаміну В.
4. Проблеми із зором
Проблеми із зором здаються досить нешкідливими, але вони можуть викликати різні проблеми в організмі, такі як головні болі, надмірна втома та тремор очей. Це тому, що очі надмірно працюють, щоб спробувати зосередитись на тому, що ви дивитесь, втомлюючись більше, ніж зазвичай. Ось як оцінити свій зір в домашніх умовах.
Що робити, щоб зупинитись: якщо у вас виникають труднощі з читанням деяких листів або з відстані, наприклад, бажано сходити до офтальмолога, щоб виявити, чи дійсно є якась проблема, яку потрібно лікувати. Люди, які носять окуляри, однак, повинні звернутися до офтальмолога, якщо минуло більше 1 року з часу останньої консультації, оскільки може знадобитися коригування ступеня.
5. Сухість очей
Після 50 років сухість очей - дуже поширена проблема, яка може призвести до появи мимовільних треморів, які трапляються в спробі допомогти гідратації ока. Однак є й інші фактори, які можуть сприяти цій проблемі, крім віку, наприклад, проводити години перед комп'ютером, носити контактні лінзи або приймати антигістамінні препарати, наприклад.
Що робити, щоб зупинити: бажано використовувати зволожуючу краплю для очей протягом дня, щоб спробувати зберегти око добре зволоженим. Крім того, важливо відпочивати очима через 1 або 2 години перед комп'ютером і уникати носіння контактних лінз більше 8 годин прямо. Подивіться, які зволожуючі очні краплі ви можете використовувати для лікування сухого ока.
6. Споживання кави чи алкоголю
Випивши більше 6 чашок кави на день або, наприклад, більше 2 склянок вина, може збільшити шанси на те, що повіки тремтять, оскільки організм стає більш настороженим і зневодненим.
Що потрібно зупинити: намагайтеся поступово зменшити споживання алкоголю та кави та збільшити споживання води. Дивіться інші методи, якими ви можете користуватися, щоб змінити каву та мати енергію.
7. Алергія
Люди, які страждають на алергію, можуть мати різні симптоми, пов’язані з очима, такі як почервоніння, свербіж або надмірне виділення сліз, наприклад. Однак при подряпинах очей речовина, відома як гістамін, що виробляється в алергічних ситуаціях, може потрапити до повік, викликаючи тремтіння.
Що робити, щоб зупинити: Доцільно пройти лікування антигістамінними препаратами, рекомендованими лікарем загальної практики або алергологом, а також уникати, коли це можливо, контакту з речовиною, на яку у вас алергія.
Коли йти до лікаря
У більшості випадків тремтіння очей не є ознакою серйозних проблем і зникає через кілька днів. Однак бажано проконсультуватися з офтальмологом або лікарем загальної практики, коли:
- З'являються інші симптоми, такі як почервоніння ока або набряк повіки; повіка повільніше, ніж нормально; повіки під час тремтіння повністю закриваються; тремор триває більше 1 тижня; тремор впливає на інші частини обличчя.
У цих випадках тремор може бути спричинений інфекцією очей або проблемами з нервами, які нервують обличчя, які необхідно виявити на початку, щоб полегшити лікування.
