Маленька менструація: причини і що робити

Зменшення менструального потоку, також відоме в науковому відношенні як гіпоменорея, може статися або зменшенням обсягу менструації, або зменшенням тривалості менструації, і, як правило, це не є причиною для занепокоєння, виникаючи в більшості випадків тимчасово, особливо наприклад, в періоди великих стресів або дуже інтенсивних фізичних вправ, наприклад.

Однак, коли цей стан зберігається протягом тривалого часу, це також може означати, що існує проблема, що змінюється вироблення гормону, наприклад, полікістоз яєчника, але він також може бути одним з перших ознак вагітності. Таким чином, кожного разу, коли будь-яка зміна менструації викликає будь-який тип сумнівів, дуже важливо звернутися до гінеколога, щоб спробувати встановити, чи є якась проблема, яку потрібно лікувати.

Подивіться, які є 10 найпоширеніших менструальних змін і що вони означають.

Найбільш частими причинами зниження менструального потоку є:

1. Надмірний стрес

Наприклад, у періоди високого стресу, такі як необхідність представити важливу роботу або втратити члена сім'ї, наприклад, організм виробляє велику кількість кортизолу та адреналіну. Коли це відбувається, надлишок кортизолу змушує мозок припиняти виробляти гормони естроген і прогестерон, які необхідні для стимуляції менструального циклу, викликаючи зниження менструального потоку.

Однак після того, як цей період стресу поліпшується, менструальний цикл повинен повернутися до більш регулярного, повертаючись до тих характеристик, які він мав раніше.

Що робити: бажано спробувати брати участь у заходах, які допомагають зняти стрес, наприклад, регулярні фізичні вправи або заняття хобі , наприклад, крім вживання спокійних чаїв, таких як ромашка, меліса або валеріана. Крім того, слід також не турбуватися про зменшення менструації, оскільки вона накопичуватиметься при стресі щоденного життя і надалі спричиняти зміни. Дивіться більш природні способи боротьби зі стресом.

2. Природне старіння

Протягом життя загальна кількість менструацій зазнала певних змін. Наприклад, у віці від 20 до 30 років спостерігається більша тенденція до менструації та навіть кров’янисті виділення в кілька разів. Після цього віку менструація, як правило, є більш регулярною і може також прийти трохи більше.

Однак з приходом менопаузи деякі жінки можуть знову відчувати зменшений менструальний потік, поки цикл не припиниться через зменшення кількості естрогенів в організмі.

Що робити: це нормальна зміна і тому не повинно викликати занепокоєння. Однак якщо є сумніви, проконсультуйтеся з гінекологом.

3. Зміна ваги

Раптові зміни ваги, будь то втрата чи набирання, можуть вплинути на менструальний цикл, змінивши не тільки його регулярність, але і кількість потоку. Крім того, у жінок з дуже низькою вагою можуть спостерігатися менш часті періоди, оскільки може бути кілька факторів, що впливають на менструальний цикл, наприклад, неналежне харчування, дуже інтенсивні фізичні навантаження або більш високий рівень стресу, наприклад.

Що робити: уникайте дуже радикальних дієт, щоб не було різких змін у вазі тіла, що дозволяють організму адаптуватися з часом. Таким чином, ідеал - завжди підтримувати здорову і збалансовану дієту, уникаючи більш радикальних дієт. Ось приклад того, якою повинна бути дієта.

4. Робіть інтенсивні фізичні вправи

Жінки, які багато займаються фізичними вправами, зазвичай також відчувають зменшення кількості менструацій, і це, як правило, пов'язано з поєднанням факторів, включаючи підвищений стрес, низький рівень жиру в організмі та зменшення кількості доступної енергії.

Що робити: в ідеалі слід вводити кількість фізичних вправ, щоб не впливати на здоров'я жінки та менструальний цикл, однак у спортсменів можуть виникнути більші труднощі, і слід поговорити з гінекологом, якщо зниження потоку спричиняє певний тип дискомфорт.

5. Вагітність

Менструація не відбувається під час вагітності, так як дитина розвивається в утробі матері. Однак у деяких жінок в перші кілька тижнів може виникнути спот г або втрата невеликої кількості крові, що може бути помилковим протягом невеликого періоду. Розумійте краще, чому може виникнути кровотеча під час вагітності.

Що робити: Якщо ви підозрюєте, що вагітна, вам слід зробити аптечний тест або проконсультуватися з гінекологом, щоб зробити аналіз крові та підтвердити цю підозру.

6. Полікістоз

Ще одне відносно поширене стан, яке може спричинити зниження менструального потоку, - це наявність кіст в яєчниках. У цих випадках спостерігається дисбаланс рівня гормонів, який може запобігти овуляції жінки, безпосередньо впливаючи на кількість менструального потоку. У цих випадках можуть з’являтися інші симптоми, такі як випадання волосся, вугрі або здатність набирати вагу.

Що робити: Найкращий спосіб підтвердити та лікувати ситуацію з полікістозом яєчників - проконсультуватися з гінекологом щодо проведення таких тестів, як УЗД живота та аналіз крові. Ось що потрібно їсти, щоб полегшити симптоми:

7. Гіпертиреоз

Хоча це трохи рідше, зменшення кількості менструацій також може бути ознакою гіпертиреозу. Це тому, що в такому стані організм виробляє більшу кількість гормонів щитовидної залози, які відповідають за посилення обміну речовин. Коли це відбувається, організм витрачає більше енергії, ніж зазвичай, і може викликати постійне відчуття тривоги і навіть втрату ваги, що в кінцевому підсумку впливає на менструальний цикл жінки.

Що робити: Гіпертиреоз можна підтвердити за допомогою аналізу крові, замовленого лікарем загальної практики або ендокринологом, а також за допомогою УЗД. Зазвичай лікування призначається лікарем і включає використання медикаментів для відновлення нормального рівня гормонів щитовидної залози. Детальніше про гіпертиреоз та його лікування.

Коли короткий період може бути сигналом тривоги

Зазвичай зменшення кількості менструації не є ознакою будь-якої проблеми зі здоров’ям, проте бувають ситуації, які обов’язково повинен оцінити лікар. Деякі включають:

• Не маючи періодів більше 3 циклів; З періодичними кровотечами між періодами; Відчуття дуже сильного болю під час менструації.

Жінки, які завжди мали менструальний менструальний потік, не повинні турбуватися, оскільки схема менструації сильно відрізняється від однієї жінки до іншої, включаючи кількість потоку.