Рефлексологія рук: як це зробити

Рефлексологія - це альтернативна терапія, яка дозволяє здійснювати терапевтичну дію на весь організм, діючи в одній області, такі як руки, ноги та вуха, які є областями, де представлені органи та різні ділянки тіла.

Згідно рефлексології рук, руки представляють невеликі версії тіла і за наявності деяких порушень в тілі на відповідних точках на руках з’являється кілька реакцій.

Це лікування полягає в стимуляції точок на руках, що відповідають ураженому ділянці, введенням коротких тонких голок. Однак стимули можна виконувати і за допомогою інших інструментів. Також навчіться робити рефлексотерапію ніг.

Для чого це

Залежно від регіону руки, який стимулюється, можна досягти різного терапевтичного ефекту, який можна використовувати, наприклад, у ситуаціях стресу, тривоги, мігрені, запорів, поганого порушення кровообігу або сну. В ідеалі цю техніку повинен виконувати спеціалізований фахівець, проте її може виконувати сама людина, виконуючи покрокові дії:

1. Акуратно, але міцно натисніть кінчиками кожного пальця в правій руці і обережно притисніть сторони кожного пальця і ​​повторіть у лівій; Сильно розтріть боки кожного пальця обома руками: обережно потягніть кожен палець правої руки, послабивши хватку коли він рухається від основи до кінчика, а потім рухається до лівої руки; тримайте шкіру між великим і вказівним пальцями великим і вказівним пальцями іншої руки, обережно відсуваючись, поки пальці не вийдуть зі шкіри і повторіть в іншій руці. Вкладіть вільну руку в долоню іншої руки, обережно використовуйте великий палець і помасажуйте задню частину руки, а потім повторіть у лівій руці; тримайте зап'ястя в лівій руці і обережно помасажуйте зап'ястя лівим великим пальцем. Повторіть з іншою рукою Масажуйте долоню лівим пальцем і повторіть в іншій руці; обережно натисніть на центр долоні протилежним великим пальцем і зробіть два повільних глибоких вдиху. Повторіть з іншого боку.

Ця процедура дуже корисна, щоб допомогти людині розслабитися та полегшити деякі проблеми зі здоров’ям, пов’язані з регіоном, який масажується, проте існує кілька способів стимулювання цих регіонів, що можна зробити більш цілеспрямовано, зосередившись на стимуляція в конкретних точках, зображених на карті вище.

Деякі приклади, як зробити цю стимуляцію:

Полегшення головного болю

Щоб зняти головний біль, просто натисніть на 5 разів і відпустіть кожну кінчику пальця, повторюючи 3 рази на кожному пальці обох рук. Цю вправу слід робити регулярно вранці та вночі, щоб запобігти болю, а при кризах її можна повторити кілька разів.

Поліпшення травлення

Щоб поліпшити травлення, можна масажувати область руки безпосередньо нижче вказівного та середнього пальців, зображених на зображенні цифрою 17. Потім це можна повторити з іншого боку.

Поліпшення дихання та кашлю

Щоб покращити дихання і допомогти зменшити кашель, масажуйте основу великого пальця обох рук, обертаючись протилежною рукою навколо великого пальця, приблизно 20 хвилин

Які переваги

Як і інші додаткові терапії, вважається, що рефлексологія має користь для неврологічної, кісткової та м’язової системи, рук і плечей, хребта, тазової області, серцево-судинної системи, лімфатичної системи, травної системи, сечовидільної системи, репродуктивної та ендокринної системи.

Хто не повинен вдаватися до цієї терапії

Рефлексологію не слід застосовувати людям з нестабільним артеріальним тиском, проблемами з печінкою, недавніми операціями, порізами або ранами на руках, переломами, діабетом, епілепсією, інфекціями, шкірною алергією або людям, які приймають наркотики, алкоголь чи ліки.