Що таке вільні радикали та їхнє відношення до старіння

Вільні радикали - це молекули, які виникають внаслідок нормальних хімічних реакцій в організмі, і єдиний спосіб запобігти їх накопиченню - це дієта, багата антиоксидантами, це молекули, які борються із вільними радикалами.

Старіння тісно пов'язане із надлишком вільних радикалів в організмі. Чим менше вільних радикалів у нас, тим молодші та здоровіші.

Для припинення старіння потрібна правильна дієта, трохи фізичних навантажень і менше стресу. Люди, які погано харчуються, малорухливі і живуть, думаючи про проблеми, у поганому настрої та піддаються стресу, старіють набагато швидше, ніж ведуть здорове життя.

Недостатньо лише піклуватися про тіло, потрібно також дбати про розум, оскільки ці двоє тісно пов’язані між собою і одне впливає на інше.

Таким чином, рекомендується їсти такі продукти, як гранат, червоне вино, ацерола, червона квасоля та журавлина, наприклад.

Ознаки старіння шкіри

Старіння шкіри - це нормальна ситуація, яка виникає через збільшення віку, яка призводить, наприклад, до появи таких ознак, як темні плями або зморшки.

До основних ознак старіння шкіри належать:

Поява коричневих плям; Поява зморшок і виразних ліній; Поява в’ялості; Розвиток сухої та тонкої шкіри.

Як правило, ці ознаки старіння частіше зустрічаються у жінок через менопаузу, але їх можна затягнути, дотримуючись деяких запобіжних заходів, таких як щодня застосовувати зволожуючий крем. Дізнайтеся більше про догляд за шкірою в менопаузі за адресою: Як доглядати за менопаузовою шкірою.

Старіння шкіри відбувається в усьому тілі, проте ознаки старіння шкіри найбільш очевидні навколо очей і губ людини.

Що робити, щоб затримати старіння шкіри

Щоб затримати старіння шкіри, потрібно бути обережними, такими як:

Застосовуйте зволожуючий крем на основі ланоліну для лікування сухої шкіри; уникайте миття шкіри гарячою водою, оскільки вона погіршує суху шкіру; щодня наносіть невелику кількість сонцезахисного крему на обличчя та тіло, щоб запобігти потемніння коричневих плям; між 11 ранку та 16 вечора, оскільки сонце призводить до появи або погіршення коричневих плям; щодня вживайте продукти, які покращують якість шкіри, наприклад, овес або шпинат. Подивіться, які ще продукти слід їсти: 5 продуктів для ідеальної шкіри; Уникайте куріння, оскільки сигарети сприяють появі темних плям на шкірі; Пийте щонайменше 1, 5 л води на день, щоб гідратати шкіру.

На додаток до цих заходів безпеки важливо також застосовувати антивіковий крем, щоб запобігти появі нових виразних ліній або зморшок або пом'якшити їх.