- Кількість годин сну дитини
- Як допомогти дитині спати
- Чи безпечно дозволяти дитині плакати, поки вона не заспокоїться?
Кількість годин, які дитині потрібно спати, змінюється залежно від його віку та росту, а коли він є новонародженим, він зазвичай спить близько 16 - 20 годин на день, тоді як, коли йому 1 рік. вік, вже спить близько 10 годин на ніч і приймає два дні вдень, по 1 - 2 години кожен.
Хоча малюки сплять більшість часу, приблизно до 6-місячного віку, вони не сплять багато годин поспіль, оскільки прокидаються або їх потрібно пробудити, щоб годувати грудьми. Однак після цього віку дитина може спати майже всю ніч, не прокидаючись їсти.
Кількість годин сну дитини
Кількість годин, якими дитина спить в день, змінюється залежно від віку та росту. Дивіться таблицю нижче про кількість годин, яким дитина повинна спати.
| Вік | Кількість годин сну в день |
| Новонароджене | Всього 16 - 20 годин |
| 1 місяць | 16-18 годин |
| 2 місяці | Всього 15-16 годин |
| 4 місяці | 9 - 12 годин на ніч + два дні вдень від 2 до 3 годин кожен |
| 6 місяців | 11 годин на ніч + два сну протягом дня від 2 до 3 годин кожен |
| 9 місяців | 11 годин на ніч + два сну протягом дня від 1 до 2 годин кожен |
| 1 рік | 10 - 11 годин на ніч + два дні вдень по 1 - 2 години кожен |
| 2 роки | 11 годин на ніч + дрімота вдень близько 2 годин |
| 3 роки | 10 - 11 годин на ніч + двогодинна дрімота вдень |
Кожна дитина відрізняється, тому деякі можуть спати набагато більше або більше годин поспіль, ніж інші. Важливим є допомогти створити рутину сну для дитини, дотримуючись його ритму розвитку.
Як допомогти дитині спати
Деякі поради, як допомогти дитині спати, включають:
- Створіть режим сну, залишаючи штори відкритими, розмовляючи або граючи з дитиною, поки він не буває протягом дня, а вночі розмовляє нижчим, м'яким тоном, щоб малюк почав відрізняти день від ночі; спати, коли ви помічаєте будь-які ознаки втоми, але з ним все ще прокидаєтеся, щоб звикнути його засипати у власному ліжку; зменшіть ігри після обіду, уникаючи занадто яскравих вогнів чи телевізора; дайте теплу ванну за кілька годин до того, як дитина ляже спати заспокойте його; заколисуйте дитину, прочитайте або заспівайте пісню м'яким тоном, перш ніж укладати дитину, щоб він зрозумів, що настав час спати; не потрібно занадто довго лягати спати, оскільки дитина може бути більше збуджена, будучи важче заснути.
З 7 місяців дитина нормально хвилюється і має труднощі з засинанням або кілька разів прокидатися протягом ночі, оскільки він хоче практикувати все, що навчився протягом дня. У цих випадках батьки можуть дозволити дитині плакати, поки вона не заспокоїться, і можуть зайти в кімнату з інтервалом часу, щоб спробувати його заспокоїти, але не годуючи його і не вивозячи з ліжечка.
Ще один варіант - залишатися поруч з дитиною, поки він не почуває себе в безпеці і знову засне. Яким би не був варіант батьків, важливо - завжди використовувати одну і ту ж стратегію, щоб дитина звикала.
Чи безпечно дозволяти дитині плакати, поки вона не заспокоїться?
Існує кілька теорій, як тренувати сон дитини. Дуже поширеним є відпускати дитину плакати, поки вона не заспокоїться, однак, це суперечлива теорія, оскільки є деякі дослідження, які свідчать про те, що це може бути травматично для дитини, що він може відчувати себе покинутим, викликаючи підвищення рівня стресу.
Але на відміну від цих досліджень, є й інші дослідження, які підтримують думку про те, що через кілька днів дитина розуміє, що не варто плакати вночі, навчившись засинати самостійно. Хоча це може здатися холодним ставленням з боку батьків, дослідження показують, що це працює і що, насправді, це не заподіює дитині ніякої травми.
З цієї причини реальної протипоказання для цієї стратегії немає, і якщо батьки вирішили її прийняти, вони повинні вжити деяких запобіжних заходів, таких як: уникати її у немовлят до 6 місяців, впроваджувати підхід поступово і завжди перевіряйте кімнату, щоб підтвердити, що дитина в безпеці та здоров'ї.
