Для тих, хто прийняв такий тип дієти для схуднення, цей рецепт млинців Дюкан можна використовувати на 2-й фазі дієти, поки вуглеводи все ще заборонені.
Найкращими начинками може бути сир Мінас або шинка на сніданок, що супроводжується, наприклад, несолодким ромашковим чаєм. Щоб з’їсти млинець на обід або вечерю, його можна заправити подрібненою куркою, тунцем або помідором, наприклад, і супроводжувати млинець салатом з помідорів, огірків та салату.
Щоб знати всі фази цієї дієти та навчитися її дотримуватися, дивіться деталі в: Дієта Дукана.
Інгредієнти
- 2 столові ложки вівсяних висівок, 1 столова ложка пшеничних висівок, 1 столова ложка нежирного йогурту або нежирної вершкової сирної маси, 3 яйця, підсолоджувач або сіль за смаком.
Спосіб приготування
Збийте яєчний білок на снігу. В іншій мисці змішайте всі інгредієнти основи млинця, крім білків, поки не вийде однорідне тісто. Потім додайте яєчний білок, обережно помішуючи. Вилийте вміст у сковороду, розігріту на середньому вогні, і варіть близько 30 хвилин, перевернувши за допомогою шпателя і продовжуючи готувати ще 5 хвилин.
Відкрийте для себе ще один рецепт дієти «Дюкан» за адресою: Рецепт хліба Дукан.
