Лимон - це плід, багатий вітаміном С, який допомагає зміцнити імунну систему, та іншими антиоксидантами, які допомагають зменшити запалення дихальних шляхів, полегшуючи кашель та прискорюючи одужання від застуди та грипу.
В ідеалі сік слід приготувати і вживати незабаром після цього, а до суміші слід додавати інші компоненти, які допомагають боротися з інфекціями, такі як часник, прополіс і мед.
1. Лимонний сік з часником
Окрім властивостей лимона, завдяки наявності часнику та імбиру, цей сік має антибактеріальну та протизапальну дію, також допомагає поліпшити кровообіг та зменшити головний біль.
Інгредієнти
- 3 лимона; 1 зубчик часнику; 1 чайна ложка імбиру; 1 столова ложка меду.
Спосіб приготування
Збийте всі інгредієнти в блендері і пийте, не додаючи лід. Відкрийте для себе всі переваги лимона.
2. Ананасовий лимонад
Як і лимон, ананас багатий вітаміном С, а додавання м'яти і меду в сік допоможе зменшити роздратування і спазми в горлі, заспокоївши дихальні шляхи.
Інгредієнти
- 2 шматочки ананаса; сік 1 лимона; 10 листочків м’яти; 1 стакан води або кокосової води; 1 столова ложка меду.
Спосіб приготування
Збийте всі інгредієнти в блендері і перед вживанням підсолоджуйте медом. Відкрийте для себе інші переваги меду.
3. Полуничний лимонад
Полуниця також багата на вітамін С та інші антиоксиданти, що зміцнюють імунну систему, тоді як прополіс, доданий до цього соку, діє як природний антибіотик, бореться з інфекцією, яка викликає кашель.
Інгредієнти
- 10 полуниць; сік 1 лимона; 200 мл води; 1 столова ложка меду; 2 краплі екстракту прополісу без спирту.
Спосіб приготування
Збийте полуницю, лимонний сік і воду в блендері, а потім додайте мед і прополіс, добре перемішуючи до гомогенізації перед вживанням.
Подивіться відео та подивіться, як приготувати ці та інші рецепти соків, чаїв та сиропів:
