- 1. Рецепт супу з кабачків і водоростей
- 2. Рецепт чаю з хризантемою та бузиною
- 3. Рецепт вершкового крему з гарбуза
- 4. Легкий рецепт гарячого шоколаду
- 5. Рецепт торт з кухлі
Коли настає застуда, важливо знати, як боротися з нею, щоб уникнути застуди та грипу. Для цього чудові пропозиції робити супи та чаї, оскільки вони сприяють підвищенню температури тіла, утруднюючи передачу вірусів.
Суп з кабачків - відмінний варіант вечері, але його також можна їсти протягом дня. Чай з хризантеми можна вживати перед сном. Вони є здоровою альтернативою для холодних днів, яка заспокоює, створюючи відчуття наповненого живота.
Ці рецепти прості і хороші, щоб позбавити від холоду, не навантажуючи вагу, оскільки вони гарячі, не мають жиру, а тому мають низьку калорійність і поєднуються з дієтою, щоб схуднути або просто підтримувати форму протягом зими.
1. Рецепт супу з кабачків і водоростей
Цей рецепт є поживним варіантом і приносить користь водоростям, які є прекрасними джерелами мінералів, які крім детоксикації стимулюють нирки, лугують кров, допомагають схуднути і знижують холестерин. Щоб дізнатися більше про водорості, дивіться: Переваги водоростей.
Кабачки зволожують і освіжають, відкрийте для себе всі його переваги в 3 неймовірних перевагах кабачків.
Інгредієнти
- 10 гр водоростей на вибір; 4 невеликих нарізаних цибулі; 1 подрібнена цибулина фенхелю; 5 середньо нарізаних кабачків; 1 столова ложка нарізаної петрушки; сіль і перець за смаком; 1 нитка гарбузового насіння.
Спосіб приготування
Замочіть водорості в 600 мл води. Помістіть столову ложку води на сковороду і додайте цибулю. Готуйте на повільному вогні, накривши кришкою, періодично помішуючи. Коли вони стануть м’якими, додайте кабачки і фенхель до м’якості. Злийте водорості. Вміст сковороди помістіть в блендер, додайте петрушку, 500-600 мл води і збийте до отримання однорідної суміші. Відрегулюйте приправу, додайте морські водорості і нагрійте, нарешті додайте гарбузове насіння.
2. Рецепт чаю з хризантемою та бузиною
Хризантема освіжає організм, нейтралізує токсини і захищає печінку, тому полегшує процес схуднення. Крім того, інгредієнти цього чаю зменшують піт і мають протиалергічну дію, захищаючи від застуди та грипу.
Інгредієнти
- 1/2 столової ложки квітів хризантеми, 1/2 столової ложки квіток бузини, 1/2 столової ложки м'яти, 1/2 столової ложки кропиви.
Спосіб приготування
Помістіть інгредієнти в чайник, залийте 300 мл води і закип’ятіть. Дайте постояти 10-15 хвилин, процідіть і подайте.
Щоб не схуднути взимку, важливо також постійно підтримувати фізичні вправи, забезпечити високу кількість води та зробити розумний вибір їжі зі смачною їжею, але з невеликим вмістом жиру та цукру.
3. Рецепт вершкового крему з гарбуза
Гарбуз - це овоч з низьким вмістом вуглеводів, який є чудовим союзником дієти, як в обід, так і в обід. З іншого боку, імбир покращує травлення, зменшує запалення в організмі та стимулює схуднення.
Інгредієнти:
- ½ гарбузової каботії 700 мл води ½ цибулі 1/2 цибулі-порею ½ склянки кешью1 шматок імбиру1 жменю петрушки1 склянка пластівців амаранту Соляний кайенський перець та оливкова олія екстра-діви
Підготовка:
Намочіть каштан у достатній кількості води, щоб він покрився. Наріжте гарбуз великими шматочками, не знімаючи шкірку, і варіть, поки вона не стане м’якою. Збийте гарбуз з рештою інгредієнтами в блендері і подайте гарячим, приправляючи оливковою олією і перцем кайенським перед подачею.
4. Легкий рецепт гарячого шоколаду
Інгредієнти:
- 2 склянки кокосового молока2 столові ложки какао-порошку1 столова ложка цукрового піску1 ложка екстракту ванілі
Підготовка:
Нагрівайте кокосове молоко, поки воно не почне пузирити. Перекладіть в блендер і збийте з рештою інгредієнтів на повну потужність до піни. Помістити в кружку і подати.
5. Рецепт торт з кухлі
Інгредієнти:
- 1 яйце1 столова ложка какао-порошку1 столова ложка кокосового борошна1 столова ложка молока1 чайна ложка хімічних дріжджів1 столова ложка кулінарного підсолоджувача
Підготовка:
Змішайте все в чашці до однорідності. Мікрохвильову піч близько 1 хвилини і подавати гарячою.
