- 1. Сік дині, манго і петрушки
- 2. Зелений сік з яблуком
- 3. Яблучний сік, лимон, імбир та зелений чай
- 4. Сік фенхелю, селери і петрушки
Для приготування соків для знежирення важливо вибирати такі інгредієнти, як лимон, селера, імбир, петрушка або огірок, які мають сечогінну дію, а тому допомагають зменшити затримку рідини і зменшити набряк.
Крім того, деякі з цих продуктів також мають детоксикуючу дію, однак для посилення цього ефекту можуть бути додані інші інгредієнти, наприклад, шпинат, капуста, люцерна або огірок.
Ось кілька рецептів соків, які ви можете зробити в домашніх умовах:
1. Сік дині, манго і петрушки
Цей сік відмінно підходить для виведення токсинів та знежирення, завдяки наявності петрушки, яка має детоксикуючу та сечогінну дію, допомагає боротися із затримкою рідини, а також дині, багаті калієм, також допомагаючи зменшити набряк і підтримувати здоровий артеріальний тиск.
Інгредієнти
- 150 г баштанної дині; 1 невеликий очищений лимон; жменя петрушки; подрібнена половина манго; 1 чайна ложка меленого насіння льону.
Спосіб приготування
Центрифугуйте диню, лимон і петрушку, а потім збийте сік в блендері з рештою інгредієнтами до отримання однорідної суміші.
2. Зелений сік з яблуком
Це сік, багатий хлорофілом та електролітами, які сприяють виведенню токсинів та зменшенню здуття живота та артеріального тиску, завдяки своїй сечогінній силі. Крім того, це чудове джерело вітамінів С і групи В, дуже важливих для правильної роботи організму.
Інгредієнти
- 1 стебло селери; 1 жменя листя шпинату; 1 жменя листя капусти; 1 жмень насіння люцерни; 2 яблука; половина огірка.
Спосіб приготування
Щоб приготувати цей сік, просто збийте всі компоненти в блендері.
3. Яблучний сік, лимон, імбир та зелений чай
Ця комбінація та інгредієнти, крім детоксикації організму та сприяння виведенню рідини, також стимулює обмін речовин та здатність організму спалювати жир, що робить його чудовим варіантом для інтеграції дієт для схуднення. Ознайомтеся з повним меню для швидкого схуднення.
Інгредієнти
- 3 яблука; 1 очищений лимон; 1 см імбиру; 150 мл зеленого чаю.
Спосіб приготування
Відцентруйте яблука, лимон і імбир і нарешті додайте зелений чай.
4. Сік фенхелю, селери і петрушки
Цей сік відмінно підходить для виведення токсинів та знежирення, завдяки наявності петрушки та фенхелю, детоксикуючу та сечогінну дію. Крім того, у фенхелі містяться калій і волокна, які стимулюють виведення відходів, зменшують затримку рідини, а волокна покращують травлення.
Інгредієнти
- 1 гілка фенхелю; 2 гілочки селери; 2 яблука; 1 жменя петрушки.
Спосіб приготування
Щоб приготувати цей сік, просто центрифугуйте овочі і збийте в кінці фенхелем і петрушкою. Дивіться більше користі для здоров’я петрушки для здоров’я.
Перегляньте наступне відео та подивіться інші поради щодо зменшення набряклості:
