Рефлексологія для зняття запорів

Рефлексологічний масаж - це прекрасний спосіб зняти запор, оскільки він чинить тиск на конкретні точки стопи, які відповідають певним частинам тіла, наприклад, товстій кишці, наприклад, стимулюючи дефекацію та усунення калу, потрапляють у кишечник.

Крім того, рефлексологічний масаж при запорах, стимулюючи вихід калу, сприяє купіруванню таких симптомів, як біль у животі та набряклий живіт.

Як робити рефлексологічний масаж при запорах

Щоб зробити рефлексологічний масаж для зняття запорів, просто виконайте наступні дії:

Крок 1

Крок 2

Крок 3

Крок 1: Тримайте правою ногою однією рукою, а великим пальцем іншої руки, ковзайте від п’ятки до середини підошви, повторюючи рух 6 разів, обережно; Крок 2. Покладіть великий палець на підошву лівої ноги, як показано на зображенні, і ковзайте горизонтально, повторюючи рух 6 разів; Крок 3: Утримуючи ліву ногу однією рукою, а великий палець іншої руки, ковзайте від п’ятки до середини підошви, повторюючи рух 6 разів, обережно;

Крок 4

Крок 5

Крок 6

Крок 4: Однією рукою відсуньте пальці ніг, а великим пальцем іншої руки проведіть від виступу підошви до основи пальця ноги. Повторіть рух 7 разів; Крок 5: Поставте 3 пальці нижче виступу підошви і злегка натисніть на цю точку обома великими пальцями, роблячи невеликі кола на 15 секунд; Крок 6: Тримайте ступню однією рукою і поставте великий палець іншої руки на бік стопи нижче щиколотки, як показано на зображенні. Потім проведіть великим пальцем від цієї точки до депресії перед голеностопною кісткою, натискаючи та описуючи кола протягом 6 секунд. Повторіть рух 6 разів.

Крім цього масажу, для зняття запорів важливо також регулярно займатися фізичними навантаженнями, пити близько 2 літрів води в день і збільшувати споживання продуктів, багатих клітковиною, таких як крупи, пасифлори, зародки пшениці, сухофрукти та овочі, наприклад.

Дивіться також рецепт чудового домашнього засобу для зняття запорів у відео: