Прекрасним домашнім засобом для напруги м’язів є покласти льодовий пакет відразу після нанесення травми, оскільки він знімає біль і бореться з набряками, прискорюючи загоєння. Однак купання з чаєм бузини, компресами та настоянкою арніки також допомагають зняти біль після фізичних зусиль, сприяючи полегшенню симптомів, оскільки ці лікарські рослини мають протизапальні властивості.
Але крім того, рекомендується дотримуватися лікування, вказане лікарем, із засобами, які він вказує, та проходити фізичну терапію для регенерації ураженої тканини. Дізнайтеся, як проводиться таке лікування тут.
Чай з бузини
Домашній засіб від напруги м’язів з бузиною чудово підходить для зменшення болю та набряклості, викликаних перенапруженням, оскільки має протизапальні властивості.
Інгредієнти
- 80 г листя бузини1 літр води
Спосіб приготування
Покладіть інгредієнти в каструлю до кипіння близько 5 хвилин. Потім дайте йому охолонути, процідіть і робіть місцеві м’язові ванни двічі на день.
Компрес з арніки і настоянка
Арніка - чудовий засіб від напруги м’язів, оскільки в її настоянці є ефірні олії, які діють як дезінфікуючі та протизапальні засоби, знімаючи м’язовий біль.
Просто кип'ятіть 1 столову ложку квітки в 250 мл окропу протягом 10 хвилин, подрібніть суміш і покладіть ганчіркою на уражену область. Ще один спосіб використання арніки - це її настоянка:
Інгредієнти
- 5 столових ложок квітів арніки 500 мл 70% спирту
Спосіб приготування
Помістіть інгредієнти в темну пляшку на 1, 5 літра і дайте настоятися 2 тижні в закритій шафі. Потім процідіть квіти і поставте настоянку в нову темну пляшку. Щодня приймайте 10 крапель, розведених у невеликій кількості води.
Розкрийте інші форми лікування напруги м’язів у наступному відео:
