Апельсиновий сік при запорах

Апельсиновий сік - відмінний домашній засіб від запорів, оскільки в апельсині є волокна та антиоксиданти, які допомагають кишечнику функціонувати, запобігаючи запорам.

Крім того, цей сік також містить руколою, яка багата на вітамін А і яка також має високий вміст клітковини, полегшує біль у животі, викликану запорами і полегшує вигнання калу.

Інгредієнти

У великій мисці збийте разом 1 столову ложку подрібненої руколою і 1 столову ложку води.

Спосіб приготування

Вийміть увесь сік з апельсинів за допомогою соковижималки і додайте його в блендер разом з іншими інгредієнтами. Після гарного побиття підсолоджуйте і пийте сік не менше 3 разів на день.

Для лікування та запобігання запору також важливо пити близько 1, 5 літрів води на день і регулярно займатися фізичними вправами, наприклад, ходити 30-40 хвилин приблизно 3 рази на тиждень, наприклад.