Сік салату при безсонні - чудовий домашній засіб, оскільки цей овоч має заспокійливі властивості, які допомагають розслабитися та покращити сон, а оскільки він має м'який аромат, він не сильно змінює аромат соку, і його можна вживати з такими фруктами, як пасик або помаранчевий, наприклад. Крім соку, салат можна використовувати і в салатах і супах, допомагаючи при таких проблемах, як тривожність, нервозність і дратівливість.
Інші важливі рекомендації - уникати струшування перед сном, вимкнення світла та уникання стояння перед телевізором та комп’ютером. Читання книги, яка приносить добрі думки та добрі почуття - це також спосіб розслабитися та заснути легше.
Ознайомтеся з рецептами:
Фруктовий сік з салатом
Інгредієнти
- У великій мисці збийте разом 1 столову ложку петрушки і 1 столову ложку петрушки.
Спосіб приготування
Збити всі інгредієнти в блендері, а потім випити. Рекомендується приймати 1 склянку цього соку, коли це необхідно, перед сном.
Дізнайтеся інші поради щодо подолання поширеного безсоння у літніх людей за адресою: Як боротися з безсонням у старості, щоб краще спати.
Апельсиновий сік з листям салату
Апельсиновий сік з листям салату надає заспокійливу дію, яка розслабляє м’язи і заспокоює нерви, що робить його ідеальним для тих, хто страждає від безсоння, стресу або тривоги.
Інгредієнти
- 1 г салату 500 мл чистого апельсинового соку 1 морква
Спосіб приготування
Збити все в блендері і пити далі, не проціджуючи. Для приготування салатового соку необхідно знати, як правильно вибрати листя, віддаючи перевагу тим, у кого темно-зелений відтінок, оскільки вони, як правило, найпоживніші листя і найкращі джерела вітамінів.
Інші трави, які можна використовувати для приготування чаю при безсонні, - це маракуйя, ромашка, меліса і навіть листя валеріани.
