Добавки для відгодівлі можуть бути багатими білками, які допомагають у формуванні м’язової тканини за рахунок збільшення ваги, інакше в них є речовини, які спрацьовують апетит, щоб відчути більше їжі та набирати вагу.
Добавки для відгодівлі білком ефективні, особливо для людей, які регулярно займаються фізичними вправами, оскільки збільшення споживання білка при інтенсивних фізичних вправах змушує м’язи збільшуватися, надаючи здоровому тілу.
Деякі приклади цього типу добавок:
1. Сироватковий білок
Сироватковий протеїн - це добавка, яку широко використовують чоловіки та жінки, оскільки сприяє виробленню білків та м’язів, допомагаючи у наборі ваги. Крім того, сироватка збільшує енергію та підвищує продуктивність у тренуванні.
Сироватковий протеїн існує у вигляді порошку і його можна вживати в суміші з водою, молоком або соком, наприклад, фруктами, морозивом і крупами, або згідно з рекомендаціями дієтолога.
2. BCAA
Добавки BCAA допомагають формувати м’язи і їх можна вживати до або після фізичних навантажень.
Зазвичай BCAA зустрічається у формі капсул, і значення може варіюватися між R $ 25 і R $ 85, 00. Дізнайтеся, як приймати добавку BCAA.
3. Креатин
Креатин - це добавка, яка допомагає набирати м’язову масу, крім покращення фізичної працездатності, і може бути показана для збільшення ваги.
Креатин природним чином виробляється в печінці, але його можна знайти у вигляді порошку, і його слід вживати відповідно до вашої ваги та за керівництвом дієтолога. Пакет креатинового порошку по 100 г може варіюватися від R $ 27 до 44, 00 R $. Ціни на 120 капсул мають ціну, яка коливається між R $ 45 та 90, 00 R $.
4. Сироваткова фемма
Whey Femme - це вид сироваткового білка, орієнтований на жінок, оскільки він складається з інших речовин, які, крім сприяння приросту м’язової маси, покращують зовнішній вигляд волосся та шкіри, наприклад.
Але для тих, хто хоче схуднути і не має часу на фізичні навантаження, вибір рішення для вживання препаратів, що стимулюють апетит, може бути рішенням, і його слід вживати лише під керівництвом дієтолога, такого як Букліна, Кобавіт і Ензікоба.
Збільшення споживання гіперкалорійної їжі також важливо для отримання очікуваного результату. Однак, щоб набрати м’язову масу і не накопичувати локалізовані жири, рекомендується вкладати кошти в продукти, багаті білками, залишаючи осторонь жири та цукру. Ось як:
Консультація з хорошим дієтологом та дотримання його порад важливо знати, що їсти та який тип харчової добавки ідеально приймати, відповідно до вашого способу життя та фізичних умов.
