Біоенергетична терапія - це тип альтернативної медицини, який використовує специфічні фізичні вправи та дихання для зменшення або зняття будь-якого типу емоційного блоку (свідомого чи не) присутнього.
Цей тип терапії працює за концепцією, що деякі конкретні вправи та масажі, поєднані з диханням, здатні активізувати енергетичний потік та відновити життєву енергію людини, працюючи не лише фізичним тілом, але розумом та емоцією.
Дихання є основоположним компонентом цієї терапії, і його потрібно змінювати відповідно до ситуації, що перебуває в руці, повільніше, наприклад, в ситуаціях смутку і швидше в стресових ситуаціях.
Для чого це
Ця терапія в основному показана людям, у яких є певний тип емоційного блоку, наприклад фобії, депресії, низька самооцінка, напади паніки, обсесивно-компульсивні розлади. Але він також може бути використаний для боротьби з деякими дихальними, травними або неврологічними проблемами.
Залежно від того, де зосереджені вправи або масажі, біоенергетична терапія може потім допомогти розблокувати різні типи репресованих проблем. Деякі приклади:
- Таз: вправи з тілом, які виконуються з тазом, спрямовані на розблокування проблем, пов’язаних із сексуальністю. Діафрагма: вправи на тілі з діафрагмою прагнуть до більшого дихального контролю. Груди: Вправи спрямовані на вираження пригнічених почуттів та емоцій. Ноги та стопи: вправи на тіло з цими членами прагнуть з'єднати індивіда з його реальністю.
Крім того, біоенергетичну терапію можна застосовувати і на шиї, щоб зняти напругу і сприяти розслабленню.
Як робиться техніка
У сеансі біоенергетичної терапії використовуються масаж, рейки, кристали та методи психотерапії. Кожен сеанс триває в середньому одну годину. Деякі деталі:
1. Біоенергетичний масаж
Він складається з маніпулювання м’язами та іншими тканинами за допомогою масажу ковзаннями, тисками та вібраціями, забезпечуючи фізичне та психічне самопочуття людини. До переваг можна віднести: покращення м’язової, кровоносної та нервової систем, зменшення симптомів тривоги та депресії, заспокійливий та розслабляючий ефект, покращує настрій та підвищує самооцінку.
У центрі уваги цих масажів є енергетичні канали (меридіани), де знаходяться основні органи тіла, такі як легені, кишечник, нирки та серце. Методика може супроводжуватися оліями та есенціями, які використовуються в ароматерапії та розслабляючій музиці, однак у кожної людини це робиться по-різному, оскільки вона орієнтована на точку дисбалансу клієнта, оскільки мета цієї методики - забезпечити внутрішній баланс людини і покращити якість життя.
2. Біоенергетичні вправи
Вони включають вісім сегментів тіла: ноги, стопи, таз, діафрагма, груди, шия, рот і очі. Деякі приклади:
- Основні вправи з вібрацією: нерухомо стоячи ногами на відстані 25 см. Нахиліться вперед, поки руки не дотягнуться до підлоги, коліна можуть бути зігнуті, щоб вправу можна було робити зручніше. Розслабте шию і дихайте глибоко і повільно. Затримайтеся в положенні 1 хвилину. Вправа на розтяжку: Ця вправа включає рух на розтяжку. Поставте себе вертикально, а ноги паралельно, підніміть руки вгору, переплітаючи пальці ніг, розтягніть на кілька секунд, відчувши перенапруження живота, а потім розслабтесь. Вдихніть глибоко, а при видиху видайте тривалий «а» звук. Тремтіння та штампування: У цій вправі вам слід струсити все тіло, без синхронності та координації. Почніть з потискування рук, рук, плечей, а потім і всього тіла, розслабляючи навіть м’язи стопи і звільняючи напругу. Пробивні рухи можна робити руками.
Біоенергетична терапія забезпечує своїм практикуючим спокій, емоційну рівновагу та розслаблення.
