Болі в м’язах - дуже поширені проблеми і можуть мати кілька причин. Зазвичай людям рекомендується прикладати лід або тепло до ураженої ділянки, щоб зменшити запалення, набряки та полегшення болю, залежно від типу травми та тривалості симптомів. Однак є прекрасні варіанти природних методів лікування болю в м’язах, які можна приготувати вдома з низькою вартістю і дуже практичні.
Деякі приклади:
1. Оцтовий компрес
Хорошим природним лікуванням болю в м’язах є нанесення оцтового компресу на хворобливу область, оскільки оцет допомагає вивести зайву молочну кислоту, що утворилася, будучи дуже корисною, особливо після фізичних вправ.
Інгредієнти
- 2 столові ложки оцту Половина склянки теплої водиМало або марля
Спосіб приготування
Помістіть 2 столові ложки оцту на півсклянки теплої води. Потім нанесіть цей розчин у вигляді компресу, зробленого ганчіркою або марлею, на хворобливу область.
2. Масажне масло
Компоненти, які використовуються в цьому домашньому засобі, стимулюють кровообіг та допомагають запобігти жорсткість, яка виникає після травми м’язів.
Інгредієнти
- У нас є широкий асортимент товарів на вибір, тому ви можете вибрати той, який найкраще відповідає вашим потребам.
Спосіб приготування
Змішайте олії в темній скляній пляшці, добре струсіть і прикладіть до ураженої мускулатури. Робіть легкий масаж, круговими рухами і не надто сильно натискаючи, щоб не ризикувати подальшою травмою м’яза. Цю процедуру слід робити щодня, поки біль не вщухне.
3. Чай з корицею
Чай з корицею з гірчичним насінням та фенхелем багатий протизапальними речовинами, які допоможуть боротися з м’язовими болями, викликаними фізичною втомою або надмірними фізичними навантаженнями.
Інгредієнти
- У великій мисці збийте разом 1 столову ложку гірчичного насіння і 1 чайну ложку кропу.
Спосіб приготування
Додайте в чашку окропу корицю, насіння гірчиці і фенхель і накрийте кришкою. Дайте постояти 15 хвилин, процідіть і пийте далі. Рекомендована доза становить всього 1 склянку цього чаю на день.
