Чудовим природним засобом для поганого кровообігу в ногах є уникання сидіння або стояння занадто довго в одному положенні. Крім того, підняти ноги піднятими при сидінні або лежанні - хороший спосіб поліпшити кровообіг в ногах.
У тих, хто працює довгі години сидячи, як правило, набряклі ноги і, швидше за все, розвинеться варикозне розширення вен, особливо за колінами, і, щоб уникнути цієї проблеми, можна помістити кілька книг, складених під ногами, щоб уникнути скупчення рідини в нижні кінцівки.
Як запобігти поганій циркуляції
Щоб уникнути поганого кровообігу ніг, слід:
- Вставайте кожні 2 години і гуляйте не менше 5 хвилин, або йти до ванної чи випити склянку води; Регулярні фізичні навантаження, тривалістю не менше 1 години, 3 рази на тиждень; Поставте високу подушку, щоб ноги були вищими від решти тіла; Випивайте протягом дня щонайменше 2 л рідини, наприклад води, молока та натуральних соків; Уникайте продуктів, багатих сіллю, таких як закуски або ковбаси. Знати, які продукти покращують кровообіг; Робіть масаж ніг в кінці дня або виконайте лімфатичний дренаж; Носіть зручну одяг, яка не є тісною, уникаючи бретель, тісних ременів і тісного взуття.
У деяких випадках лікар може вказати на щоденне використання еластичних панчох, які покращують кровообіг, оскільки вони допомагають крові повернутися до серця. Крім того, може знадобитися зробити лімфатичний дренаж або приймати ліки, щоб зменшити набряк, наприклад, Лазикс, наприклад.
Крім того, деякі приклади домашніх засобів, які можна приготувати і приймати в домашніх умовах для поліпшення кровообігу, - це вживання фруктів або овочів, таких як кінський каштан, буряк, апельсин і грейпфрут або грейп, які можна їсти або приймати у вигляді чаю без цукор або натуральний сік.
Ванна для грубої солі також є природним варіантом для зняття симптомів поганого кровообігу, оскільки здатна стимулювати кровообіг, зменшити біль у суглобах та сприяти розслабленню.
Коли йти до лікаря
Якщо симптоми поганого кровообігу, такі як опухлі та холодні ноги, зберігаються більше 3 місяців, важливо заздалегідь зустрітися з кардіологом, щоб вказати на найбільш специфічне лікування проблеми, як на поганий кровообіг, особливо на ногах, якщо його неправильно лікувати це може спричинити більш серйозні ситуації, наприклад, порушення роботи серця.
