- 1. Не пийте зайве
- 2. Підтримуйте гідратацію у спекотні дні
- 3. Уникайте виходу в спекотні години
- 4. Носіть легкий і повітряний одяг
- 5. Уникайте занадто близьких до колонок
Для того, щоб ви отримали максимум користі від Карнавалу, важливо вживати певних заходів безпеки, наприклад, носити повітряний костюм і застосовувати велику кількість сонцезахисного крему, намагаючись уникнути таких проблем, як зневоднення, тепловий удар, гіпоглікемічні кризи або низький кров'яний тиск, які часто зустрічаються в ці вечірні дні і можуть закінчитися. зіпсував ваш карнавал.
Отже, ось кілька порад, які, безумовно, допоможуть вам максимально використати ці святкові дні, без надмірностей чи жалю:
1. Не пийте зайве
Якщо не пити зайве, ви не зможете напитися, а також похмілля. Похмілля може завдати шкоди на наступний день, і надлишок алкоголю зробить вас більш незахищеними, збільшуючи шанси на те, що ви приймете погані рішення, такі як незахищений секс або закінчите цілуватися з незнайомцями.
2. Підтримуйте гідратацію у спекотні дні
Підтримка гідратації під час спекотних карнавальних днів дуже важлива, оскільки це запобіжить зневодненню. Окрім води, ще одним хорошим вибором мати під рукою є фруктові соки, приготовані в домашніх умовах, які крім гідратації забезпечать енергією та забезпечать вітаміни.
3. Уникайте виходу в спекотні години
Граючи на карнавалі на вулиці рано вранці, до 10 ранку і лише після 16 вечора, уникнете впливу найсильнішого сонця, зменшуючи шанси на сонячні опіки та зневоднення. Як і на пляжі, цих спекотних годин слід уникати та проводити вдома або в захищеному та провітрюваному місці, якщо це можливо.
Що стосується дітей, то дуже важливо завжди користуватися сонцезахисним кремом і періодично перевіряти температуру дитини, уникаючи їх прямого впливу сонця та великих натовпів.
4. Носіть легкий і повітряний одяг
Носіння легкого та повітряного одягу допоможе вашому організму краще контролювати температуру тіла, оскільки вони дозволяють вашому тілу охолонути, запобігаючи надмірному потовиділенню шкіри. Ця порада особливо важлива для дітей та людей похилого віку, які завжди більш чутливі до зневоднення. Дивіться деякі основні симптоми зневоднення симптомів зневоднення у дітей.
Крім того, важливе також носіння зручних кросівок, що запобігають потовиділенню стоп, оскільки крім того, що краще вбирає піт з ніг, вони також запобігають утворенню мозолів і пухирів.
5. Уникайте занадто близьких до колонок
Щоб відсвяткувати карнавал, хороша музика може бути всім необхідним, однак динаміки, розповсюджені місцями вечірки, повинні видавати звук дуже голосно, щоб усі його могли почути, що створює небезпеку для вашого слуху. Тож насолоджуйтесь, гуляйте, самбе та танцюйте багато, але завжди далеко від ораторів.
Якщо у вас є діти, і вони також ходять на карнавал, важливо вжити деяких запобіжних заходів і запобіжних заходів, таких як:
- Надіньте на дитину ідентифікаційний браслет із своїм ім’ям, ім'ям дитини та номером телефону та мобільного телефону, адже карнавал - це велика вечірка, і ви можете загубитися; Уникайте того, щоб дитина та діти були близькими до «конфетті воєн», оскільки вони можуть легко потрапити в рот або ніс, що навіть може спричинити задуху; Нагадуйте дитині, що дуже важливо не спілкуватися з незнайомими людьми чи приймати їжу чи напої від людей, яких ви не знаєте.
Крім того, щоб краще заснути після того, як провели день у веселощі, спробуйте змочити ноги в мисці з теплою водою і грубою сіллю. Цей невеликий домашній засіб позбавить від болю в стопі, допоможе розслабитися. Дивіться інші поради, які допоможуть вам насолоджуватися Карнавалом здоров’я за 10 порад, щоб насолоджуватися Карнавалом у здоров’ї.
Перегляньте наступне відео та перегляньте ці поради, щоб отримати більше користі від карнавалу:
