- 1. Збільшити споживання води
- 2. Споживайте продукти, багаті білком і колагеном
- 3. Виконуйте фізичні вправи
- 4. Киньте палити
- 5. Тримайте вагу стабільною
- 6. Використовуйте креми
- 7. Робіть естетичні процедури
Щоб покласти край млявості кількох місць в організмі, рекомендується вкладати гроші в продукти, багаті білком і колагеном, крім занять фізичними вправами, не палити і підтримувати свою вагу стабільною, адже ці звички допомагають у формуванні м’язів і надають стійкості шкірі.
Існують також естетичні методи лікування із застосуванням кремів та дермато-функціональної фізіотерапії, які допомагають у цьому процесі та можуть сприяти хорошим результатам.
Таким чином, кілька важливих порад щодо лікування провисань є:
1. Збільшити споживання води
Адекватна гідратація шкіри допомагає зберегти її еластичність, оскільки вона оновлює колагенові волокна, що важливо для того, щоб вона була міцною і тонізованою. Крім того, вода покращує циркуляцію та запобігає набряку, викликаному затримкою рідини.
2. Споживайте продукти, багаті білком і колагеном
Білок, який міститься в м'ясному м’ясі, зернах, яйцях, молоці та молочних продуктах, є важливим для підтримки м'язів, які допомагають наповнити шкіру. Крім того, важливо робити ставку на дієту, багату колагеном, присутніми в апельсині, лимоні, ківі, мандарині та інших цитрусових, тому що це допомагає підтримувати стійкість шкіри.
Добавки на основі колагену, придбані в магазинах здорової їжі, також можуть бути хорошим способом збільшити споживання цієї речовини протягом дня.
Крім того, овочі, зелений чай та червоні фрукти багаті антиоксидантами, тому вони також важливі для запобігання провисання шкіри, оскільки ці речовини борються із передчасним старінням.
Дивіться список продуктів, щоб зменшити провисання та мати ідеальну шкіру.
3. Виконуйте фізичні вправи
Заняття фізичними вправами, особливо тренування з силою, знімає в’ялість, оскільки зміцнює і збільшує м’язові волокна і тонізує шкіру. Крім того, м’язи, отримані в бодібілдингу, замінюють жир, який м'який і залишає ділянки тіла, такі як черевце, руки і стегна, які більш в’ялі.
4. Киньте палити
Сигарети порушують циркуляцію крові по всьому тілу, крім того, що мають речовини, що прискорюють старіння тканин, з цієї причини потрібно уникати звички курити або жити в середовищі з сигаретним димом, щоб розв’язати кору.
5. Тримайте вагу стабільною
Ефект концертину, який виникає при схудненні і часто набирає вагу, змушує еластичні волокна, які утворюють шкіру, розриваються, що спричиняє провисання і розтягнення. Таким чином, при схудненні важливо дотримуватися здорових звичок, щоб вага був стабільним і не шкодив шкірі.
6. Використовуйте креми
Застосовуючи кремнієві або колагенові креми на шкіру щодня в найбільш в'ялі місця, можна принести хороші результати. Перевірте, які кращі креми для зменшення провисання.
Існують також натуральні креми, які можна зробити в домашніх умовах, наприклад, на основі яєць, меду, фруктів і пшеничного борошна, наприклад, які допомагають тонізувати шкіру. Дізнайтеся рецепт чудового домашнього крему для провисання.
7. Робіть естетичні процедури
Лікування, проведене в дермато-функціональній фізіотерапії, наприклад, використання радіочастотних приладів, карбокситерапія або кріотерапія, наприклад, є стратегіями, що застосовуються для припинення в'ялості і мають кращі результати при фізичному навантаженні та збалансованому харчуванні.
Радіочастотні сеанси допоможуть утворити нові колагенові волокна, які надають підтримку шкірі і скоротять наявні колагенові волокна, що дає великі результати, головним чином, в області в'ялості живота, що зазвичай відбувається після вагітності.
Однак необхідно враховувати, що в'ялість також є генетичною характеристикою, і якщо в сім’ї є інші жінки, такі як мати, бабуся чи сестри, які мають дуже в’ялу шкіру, результати можуть бути порушені.
Перегляньте інші поради щодо боротьби з млявістю після схуднення у наступному відео:
