Прекрасним домашнім засобом для заспокоєння та сну краще - це чай з приготовленими фруктами, а також сік фруктових фруктів, оскільки вони мають заспокійливі властивості, які допомагають нервовій системі розслабитися. Крім того, плід пасіки має седативні властивості, які допомагають боротися з тривогою, дратівливістю, безсонням та нервовими розладами.
Протягом дня слід пити сік фруктових пристрастей і, наприкінці дня, почати пити теплий чай з пасти. Цей домашній засіб протипоказаний лише у випадку дуже низького артеріального тиску або депресії, оскільки може посилити ці проблеми зі здоров’ям.
Чай з пристрасними фруктами краще заснути
Чай повинен бути приготований з листям дерева маракуйї, оскільки саме в листках можна виявити більш високі концентрації пасифлори, що є речовиною, що відповідає за заспокійливий і заспокійливий вплив плоду пасифлори.
Для приготування чаю просто покладіть 1 столову ложку подрібненого листя пасікових плодів в 1 склянку окропу і дайте настоятися протягом 5 хвилин. Підсолоджуємо за смаком і приймаємо поруч, коли тепло.
На додаток до цього домашнього засобу для кращого сну, важливо уникати вживання продуктів із стимулюючими властивостями в нервовій системі, таких як кава, шоколад та чорний чай, а також спробувати їсти легкі страви за вечерею.
Однак, коли безсоння зберігається більше 3 тижнів, навіть переймаючи всі ці звички, рекомендується консультація з лікарем, що спеціалізується на порушеннях сну, оскільки може знадобитися дослідити, що викликає безсоння, і якщо ви страждаєте від апное сну, що є розладом, коли людина багато разів прокидається протягом ночі, щоб мати можливість краще дихати. Дізнайтеся, як визначити апное сну.
Фруктовий сік для поліпшення сну
Хоча фрукт не містить великої кількості пасифлори, сік макаронів також здатний заспокоїти та покращити якість сну. Для приготування соку просто збийте в блендері 1 пасіковане фрукти, 1 склянку води і мед підсолодити. Процідіть і приймайте далі.
Якщо пити цей сік щодня після 17 вечора, ви побачите покращення якості сну через кілька днів. Цей сік можна запропонувати дітям, щоб вони могли краще спати, отримуючи більше спокою, щоб прокинутися з більшою готовністю піти до школи на наступний день.
Варіант збільшити кількість пасифлори - це такий пасік, який робиться додаванням 1 соку чайного листя до соку пасифлора, добре перемішуючи і випиваючи поруч.
Дивіться інші приклади природних транквілізаторів у наступному відео:
