- 1. Схуднення, щоб спалити жир і боротися з здуттям живота
- 2. Збалансоване харчування
- 3. Зменшіть споживання солі
- 4. Боріться із запорами до видування
- 5. Поліпшити кровообіг
- 6. Естетичні засоби для усунення жиру
Целюліт характеризується декількома «дірками», які з’являються на шкірі, в різних частинах тіла, вражаючи переважно ноги і зад. Це спричинено накопиченням жиру, а також накопиченням рідини в цих регіонах.
Але хоча целюліт пов'язаний з декількома факторами, існує кілька ефективних методів лікування, які можуть полегшити або навіть повністю усунути целюліт.
Перегляньте наші 6 порад щодо боротьби з целюлітом:
1. Схуднення, щоб спалити жир і боротися з здуттям живота
Оскільки целюліт є жиром, надмірна вага може сильно сприяти проблемі. Просто втрачайте кілька кілограмів, щоб усунути хорошу частину целюліту. Ідеалом є заняття спортом 1 годину на день, 4 - 5 разів на тиждень і зменшення споживання калорій.
Ось кілька вправ, які ви можете зробити вдома: 3 простих вправи, які потрібно робити вдома і втратити живіт.
2. Збалансоване харчування
Здорова дієта допомагає організму відновити свій біохімічний баланс, створюючи середовище, менш сприятливе для розвитку целюліту. Целюлітний раціон повинен містити здорові продукти, такі як фрукти та овочі, зменшуючи споживання продуктів з високим вмістом жиру.
Гарна порада - перед покупкою завжди читати етикетки для продуктів.
3. Зменшіть споживання солі
Це рекомендується, оскільки це збільшує затримку рідини, яка тісно пов'язана з целюлітом. Хороша стратегія - просто додавати сіль наприкінці приготування страв і збільшувати кількість ароматичних трав, таких як чебрець, орегано і базилік, наприклад. Ще одне хороше рішення - не додавати в салати сіль, хороша заправка для салатів - це суміш лимона та оливкової олії.
4. Боріться із запорами до видування
Тому що люди, які страждають запорами, частіше розвиваються целюлітом, оскільки кишечник не працює належним чином, накопичуючи токсини, які сприяють целюліту. Тому споживання клітковини слід збільшувати, їжу слід добре пережовувати, а також слід уникати перекусів вночі.
Дивіться приклади продуктів, багатих клітковиною для поліпшення роботи кишечника.
5. Поліпшити кровообіг
Це фундаментальна порада для усунення целюліту. Для поліпшення кровообігу рекомендуються щоденні або регулярні фізичні вправи, які змушують сорочку потіти.
Для того, щоб відкрити кровоносні судини шкіри та підтримати систему видалення домішок організму, необхідно пити багато води, триматися подалі від солі, зменшити споживання кави та сигарет і відлущувати шкіру для поліпшення кровообігу.
6. Естетичні засоби для усунення жиру
Наприклад, проведення таких процедур, як антицелюлітний масаж, велашап, ліпокавітація або радіочастота, - це чудова додаткова допомога у боротьбі з локалізованим жиром та целюлітом. Ці методи лікування можна проводити від 1 до 2 разів протягом часу, визначеного фізичним терапевтом, який буде стежити за результатами.
Перегляньте кілька чудових естетичних методів лікування целюліту
Дотримуючись цих порад, можна знизити целюліт і запобігти появі нових жирових вузликів, але ці поради слід дотримуватися щодня як новий спосіб життя, оскільки навіть після усунення целюліту жінка може знову вплинути на нього.
Подивіться наступне відео і подивіться, що насправді працює проти боротьби з целюлітом:
