Колаген - це білок, який можна знайти в шкірі, тканинах і кістках і відповідає за надання структурі, пружності та еластичності шкірі. Насправді цей білок - це сукупність декількох видів білків в організмі, які, будучи разом, утворюють колаген, специфічний для певної ділянки та функціонування в організмі.
Крім того, колаген також дуже важливий для підтримки цілісності м’язів, зв’язок, сухожиль і суглобів, і його можна знайти в таких продуктах, як м'ясо і желатин, або харчових добавках у капсулах або саше.
У косметичній промисловості колаген також можна використовувати в зволожуючих кремах для пом'якшення старіння шкіри.
Як приймати колагенові добавки
Колагенові добавки можна приймати у двох різних формах, найбільш поширених на ринку, у формі колагену типу 1 та колагену типу 2. Обидва типи мають різні форми та дози, які слід приймати та з різним призначенням, і тому вважаються різні добавки.
Незалежно від типу добавки, дуже важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати вживати добавку, оскільки відповідна доза для кожної проблеми, що лікується, повинна бути добре адаптована.
Колаген типу 1
Колаген типу 1 або гідролізований колаген - це білок, який витягується з кісток і хрящів тварин, таких як воли і свині, в результаті розпаду білкових молекул на більш дрібні частинки. Цей тип колагену є найпоширенішим в організмі, і завдяки своїм розмірам і властивостям він краще засвоюється в кишечнику, і використовується для:
- Поліпшення стійкості шкіри; Зміцнення суглобів; Зміцнення нігтів і волосся; Допомога в лікуванні остеоартриту; Допомога в процесі загоєння.
Рекомендована доза становить приблизно 10 г добавки колагену типу 1 на день, як правило, у формі саше, яке можна приймати під час їжі, в ідеалі пов’язаного з вітаміном С, оскільки цей вітамін посилює дію колагену в організмі. Отже, бажано брати колаген разом з лимонним або апельсиновим соком, наприклад. Деякі добавки вже містять вітамін С у своєму складі, наприклад гідролізований колаген Санавіта або Картиген С.
Важливо пам’ятати, що доза та застосування завжди повинні бути рекомендовані лікарем, оскільки рекомендація щодо прийому препарату з цим типом колагену допомагає в більшості випадків у лікуванні остеоартриту.
Крім добавок, ви також можете скласти дієту, багату колагеном, вживати в їжу такі продукти, як червоне, біле м’ясо або желатин, наприклад. Дивіться більше продуктів, багатих колагеном.
Колаген 2 типу
Колаген 2-го типу, або неденатурированний колаген, є основним компонентом хряща. Він виготовляється з іншого способу, ніж колаген першого типу, маючи також різний вигляд і властивості. Він продається як колаген другого типу, але його можна зустріти з іншими типами, такими як 3 та 4.
Цей тип колагену показаний при таких захворюваннях, як:
- Аутоімунні захворювання суглобів, такі як аутоімунний остеоартрит; запалення суглобів; травма хряща; ревматоїдний артрит.
При цих захворюваннях організм сам розпізнає колаген в суглобах як чужорідний білок і виробляє ферменти, що руйнують хрящ, і як наслідок, проявляються симптоми цих захворювань.
Таким чином, одним із способів допомогти організму замінити втрачений в хрящі колаген і, головним чином, полегшити симптоми, є використання добавок на основі колагену 2 типу, що зменшує запалення у випадках остеоартриту та ревматизму та покращує стан здоров’я. суглобів.
Цей тип колагену приймають у меншій дозі, ніж колаген першого типу, приблизно 40 мг, у капсулах, один раз на день, в ідеалі натщесерце.
