- Чому рівень холестерину ЛПНЩ збільшується
- Симптоми високого холестерину ЛПНЩ
- Орієнтовні значення холестерину ЛПНЩ
- Дієта для контролю холестерину ЛПНЩ
Контроль рівня холестерину ЛПНЩ має важливе значення для правильної роботи організму, щоб організм міг правильно виробляти гормони і запобігав утворенню бляшок атеросклерозу в судинах. Тому їх значення повинні утримуватися у відповідних рівнях, які можуть бути нижче 130, 100, 70 або 50 мг / дл, залежно від способу життя та історії хвороби кожної людини.
Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, збільшується ризик серцево-судинних захворювань, таких як ангіна, серцевий напад або інсульт, наприклад, щоб тримати їх під контролем, важливо мати звички здорового способу життя, уникати куріння, займатися практикою фізичні вправи, дотримуючись дієти з низьким вмістом жирів і цукрів, а в деяких випадках із застосуванням ліпідів, що знижують ліпід, як вказав лікар.
Подивіться, якою має бути дієта з холестерином у цьому відео:
Чому рівень холестерину ЛПНЩ збільшується
Високий рівень холестерину ЛПНЩ поганий для здоров’я, оскільки він бере участь у формуванні атероматозних бляшок у судинах серця та мозку, обмежуючи проходження крові через ці органи, сприяючи інфаркту чи інсульту.
Збільшення ЛПНП може бути викликане спадковими факторами, фізичною бездіяльністю, дієтою та віком, будучи особливо небезпечними, оскільки не має симптомів. Його лікування проводиться за допомогою простих змін у харчуванні, регулярних занять фізичними навантаженнями та, в деяких випадках, застосування ліків від холестерину, таких як симвастатин, аторвастатин або розувастатин, наприклад, призначені лікарем. Ось кілька прикладів: Ліки, що знижують холестерин.
Симптоми високого холестерину ЛПНЩ
Високий рівень холестерину (ЛПНЩ) не має жодних симптомів, тому рекомендується проводити звичайні лабораторні дослідження загального рівня та фракцій холестерину. Рекомендації щодо проведення цих тестів повинні бути індивідуалізовані та керуватися лікарем, а людям із супутніми факторами ризику, такими як гіпертонія, цукровий діабет, куріння або які мають сімейний анамнез з високим рівнем холестерину, потребують більшої обережності та повинні проводити ці тести щорічно.
Високий рівень холестерину ЛПНП можна запідозрити, коли ви маєте зайву вагу та коли їсте непосидно, із надлишком газованих напоїв, смаженої їжі, жирного та солодкого м’яса.
Орієнтовні значення холестерину ЛПНЩ
Орієнтовні значення холестерину ЛПНЩ складають від 50 до 130 мг / дл, однак це значення може змінюватися залежно від серцево-судинного ризику кожної людини:
| Серцево-судинний ризик | Хто може бути включений до цього ризику | Рекомендований рівень холестерину ЛПНЩ (поганий) |
| Низький серцево-судинний ризик | Молоді люди без захворювань або з добре контрольованою гіпертензією загальним холестерином між 70 і 189 мг / дл. | <130 мг / дл |
| Проміжний серцево-судинний ризик | Люди з 1 або 2 факторами ризику, такими як куріння, високий кров'яний тиск, ожиріння, контрольована аритмія або діабет, який є раннім, легким та добре контрольованим, серед інших. | <100 мг / дл |
| Високий серцево-судинний ризик | Люди з холестериновими бляшками в судинах, помічені ультразвуком, аневризмою черевної аорти, хронічною хворобою нирок, із загальним холестерином понад 190мг / дл, діабетом більше 10 років або з численними факторами ризику, серед інших. | <70 мг / дл |
| Дуже високий серцево-судинний ризик | Люди з ангіною, інфарктом, інсультом чи іншим типом артеріальної непрохідності через атеросклероз бляшок або з будь-якою серйозною артеріальною непрохідністю, що спостерігається в іспиті, серед інших. | <50 мг / дл |
Дієта для контролю холестерину ЛПНЩ
Для утримання холестерину ЛПНП в ідеальному діапазоні рекомендується дотримуватися деяких дієтичних правил:
| Що їсти | Чого не їсти чи уникати |
| знежиреного молока та йогурту | незбиране молоко та йогурт |
| білі та світлі сири | жовті сири, такі як сир, катупірі та моцарела |
| м'ясо на грилі або варене біле або червоне м'ясо | ковбаси, такі як болонья, салямі, шинка, жирне м’ясо |
| фрукти та натуральні фруктові соки | індустріалізовані безалкогольні напої та соки |
| їжте овочі щодня | смажена їжа та продукти з високим вмістом транс-жирів |
Такі продукти, як часник, артишок, баклажани, морква та камелінова олія чудово піддаються контролю природного холестерину ЛПНЩ. Так само, як продукти, багаті омега 3, 6 і 9. Але натуральні фруктові соки також є чудовими союзниками. Ось кілька прикладів і як приготувати: Кращі соки для контролю холестерину.
