Як контролювати високий або низький артеріальний тиск природним шляхом

Однією з головних порад щодо контролю високого кров'яного тиску є зниження споживання солі, оскільки сіль багата натрієм, мінералом, який, хоча і є важливим для життя, при споживанні в надлишку викликає підвищення артеріального тиску, збільшуючи ризик виникнення серйозні серцево-судинні проблеми, такі як інсульт або інфаркт.

Крім того, все ще дуже важливо підтримувати належний прийом води, що становить близько 2 літрів на день, і займатися фізичними вправами, принаймні, 30 хвилин на день, маючи можливість вибрати легші заняття, наприклад, ходьбу чи плавання, наприклад. приклад. Ознайомтеся з повним переліком вправ, які допомагають регулювати артеріальний тиск.

У випадку низького артеріального тиску це звичайно не питання тривоги, особливо якщо у людини вже є анамнез нижчого, ніж у норми артеріального тиску. Однак якщо раптом виникає цей низький артеріальний тиск, важливо оцінити його причину з лікарем.

1. Як контролювати високий артеріальний тиск

Для контролю високого артеріального тиску необхідно змінити деякі щоденні звички, такі як:

• Скоротіть вживання солі, замінивши її ароматичними травами. Подивіться, як приготувати суміш трав; намагайтеся уникати стресових ситуацій; зменшуйте масу тіла; уникайте куріння сигарет; уникайте алкогольних напоїв; займайтеся фізичними вправами не менше 30 хвилин на день; уникайте споживання жирів та смаженої їжі; контролюйте рівень холестерину в крові; уникайте препаратів, що підвищують артеріальний тиск, таких як кофеїн, антидепресанти, кортикостероїди, амфетаміни, кокаїн та інші.

Кардіолог повинен проконсультуватися з фахівцем для правильної діагностики та лікування високого артеріального тиску, оскільки, хоча лікування не існує, гіпертонію можна контролювати, знижуючи ризик серцево-судинних проблем.

У деяких випадках, коли цих заходів недостатньо, лікар може порадити застосовувати антигіпертензивні засоби, які, можливо, доведеться приймати щодня і все життя за вказівкою лікаря.

Як контролювати тиск при вагітності

Для контролю тиску під час вагітності необхідні зміни способу життя та дієти, такі як:

• Підтримуйте вагу відповідно до гестаційного періоду, спайте не менше 8 годин на день; Зменшіть споживання солі; регулярно гуляйте відповідно до лікарських порад.

Вагітним жінкам, які вже страждають гіпертонією, слід під час вагітності контролювати та лікувати з кардіологом, щоб це не погіршувало гіпертонію та не шкодило здоров’ю дитини.

Високий кров'яний тиск при вагітності також можна назвати прееклампсією і зазвичай оцінюється при пренатальних консультаціях акушером. Краще зрозумійте, що таке прееклампсія.

2. Як контролювати низький тиск

Для боротьби з кризою низького артеріального тиску, особливо у людей, які мають високий кров'яний тиск, слід:

• Повільно вставайте; Знайдіть повітряне місце; Ляжте з піднятими ногами; уникайте схрещування ніг при сидінні; Уникайте тривалого стояння та уникайте жахливих ситуацій; Їжте невеликі страви з невеликою кількістю вуглеводів; Пийте щонайменше 2 л води; У деяких випадках збільште споживання солі, звернувшись до лікаря.

Низький кров'яний тиск може бути пов’язаний з серйозними захворюваннями, такими як інфаркт міокарда, легенева емболія або діабет, особливо якщо він з’являється раптово, а отже, при частому перепаді тиску показана медична консультація. Ознайомтеся з основними причинами зниження артеріального тиску.

Як контролювати тиск природним шляхом

Щоб контролювати тиск природним шляхом, існують деякі натуральні продукти і трави, які можна їсти протягом дня, і які включають:

Банан	Диня	Темно-зелені овочі	Овес
Мигдаль	Гарбуз	Ям	Шпинат
Плоди пристрасті	Чорна квасоля	Кавун	Гуава

Спеції, як петрушка, перець, фенхель і розмарин, а також часник і лляна олія, також можуть бути ефективними для зниження артеріального тиску. Ці продукти природно допомагають контролювати тиск завдяки знайденим вітамінам і мінералам. Детальніше про продукти, які допомагають регулювати артеріальний тиск.

Окрім вживання цих заходів обережності, пацієнт з гіпертонічною хворобою повинен вимірювати тиск кожні 3 місяці, вживаючи всіх необхідних запобіжних заходів, щоб значення були правдивими. Дивіться, які ці запобіжні заходи, у наступному відео: