Ефективні способи усунення кишкових газів

Існує кілька способів усунення захоплених кишкових газів, але один з найпростіших і найпрактичніших - приймати чай з фенхелю з мелісою і ходити кілька хвилин, оскільки таким чином можна стимулювати роботу кишечника, виводячи гази способом природний під час прогулянки.

У випадках, коли вивести гази неможливо лише за допомогою цього чаю, може знадобитися проводити масаж живота, щоб уникнути надмірного скупчення газів, які можуть спричинити дуже гострий біль, що навіть може бути прийнято за інфаркт. Знайте, як розпізнати симптоми газів, щоб їх не плутати з інфарктом.

Стратегії вивільнення газів

Деякі відмінні стратегії усунення захоплених газів:

1. Натисніть на живіт, щоб звільнити гази

Щоб швидко позбутися кишкового газу, хороший спосіб - здавити живіт. Для цього ляжте на спину і зігніть коліна над животом, чинячи тиск на область. Це також чудовий варіант для усунення газу у немовлят та дітей, оскільки він не представляє ніякого ризику для здоров’я.

2. Зробіть масаж, щоб виділити газ

Ще одна дуже ефективна альтернатива - робити масаж живота, легкими круговими рухами в напрямку зверху вниз, як би виштовхуючи гази з тіла.

3. Пити чай проти газу

Прийом чаю меліси з фенхелем протягом дня - також хороший варіант, оскільки він має спазмолітичну властивість, яка, крім виведення газів, допомагає зменшити колючий біль в області живота. Крім того, вода в чаї допомагає зволожувати каловий пиріг, що допомагає послабити кишечник. Чай Carqueja - також хороший варіант, як і імбирний чай. Подивіться, як приготувати домашні засоби від газів.

4. Приймати проносний сік для послаблення кишечника

Випити склянку соку папайї з простим йогуртом, сливою та вівсом вранці - це хороша стратегія, щоб розпочати день добре, а також мати можливість боротися із застряглим кишечником. Просто приготуйте сік, збивши інгредієнти в блендері і приймайте далі, не підсолоджуючи. Апельсиновий сік також є хорошим варіантом прийому протягом дня та вибору дня, вживаючи в їжу лише фрукти, також може допомогти послабити кишечник, але це робити не слід більше 1 дня, оскільки це дуже дієта обмежувальний. Перегляньте більше прикладів проносних фруктів.

5. Беруть препарат з аптеки

Ще один спосіб позбутися від газів - це використання аптечних медикаментів, які можна придбати без рецепта, але з вказівкою фармацевта. Засоби можуть змусити гази залишати організм, деякі приклади - Simethicone (Luftal), вугілля або Almeida Prado 48. Дивіться більше прикладів ліків від газів.

Якщо навіть при дотриманні цих вказівок у людини все-таки потрапляють у пастку гази і страждає запорами, вдома можна зробити клізму, щоб разом усунути кал і гази. Для цього слід придбати препарат у вигляді супозиторію, який необхідно вводити через задній прохід і який через кілька хвилин спричиняє виведення великої кількості калу, який очищає кишечник і повністю виводить захоплені гази, приносячи полегшення симптоми швидко і ефективно. Дізнайтеся, як зробити клізму в домашніх умовах.

Як усунути газ при вагітності

Скупчення газів, пов’язаних із запорами, є поширеною ситуацією на пізніх термінах вагітності. У цьому випадку те, що вагітна може зробити, крім вищеописаних методик, - це прийняти проносне за медичним керівництвом або зробити мікро клізму в домашніх умовах. Крім того, заняття легкими вправами і вибір споживання проносних фруктів також є прекрасним варіантом для усунення газів і припинення болю, який вони викликають.

Вживання в їжу меншої кількості їжі за раз, і завжди вважають за краще пити лише невелику кількість води з основними прийомами їжі, обідом та вечерею, також може бути хорошою стратегією споживання менше цукрів і вуглеводів одночасно, коли ви їсте її. джерело білка, як м'ясо.

Підтримуючи тіло активним, займаючись фізичними вправами щодня або принаймні 3 рази на тиждень та підтримуючи діяльність, яка сприяє скороченню м’язів, наприклад, садівництво може бути хорошим рішенням, щоб уникнути тривалого сидіння, просто сидіння або лежання, оскільки це також погіршує травлення і сприяє накопиченню газів. Знати причини і знати, як усунути гази під час вагітності.

Що може спричинити надлишок газу

Гази постійно виробляються і природним чином виводяться, але коли спостерігається споживання їжі, яка одночасно викликає газ і запори, вони можуть накопичуватися в кишечнику, залишаючи живіт твердим, набрякаючим, викликаючи дискомфорт і здуття живота. Коли це трапляється, слід уникати вживання їжі, яка спричиняє газ, та інвестувати в ті, які багаті клітковиною, а також пити багато води для полегшення виведення калу та, отже, газів.

Кишкові гази виробляються в більшій кількості в наступних ситуаціях:

1. Погане харчування

Коли продукти ще не повністю засвоюються і довше закінчуються ферментацією в травному тракті, на що безпосередньо впливають бактерії, які природним чином заселяють кишковий тракт людини. Вживання в їжу більше вуглеводів, ніж зазвичай, як це може статися після виходу на піцу або різьбу з макаронами, наприклад, може призвести до підняття кишкових газів і спричинення ріжучого болю в животі, крім роздуття живота.

Ознайомтеся з деякими продуктами, які спричиняють газ, щоб знати, що зараз не можна їсти, у цьому відео:

2. Запор

Якщо людина страждає запорами, загартований стілець може погіршити стан, оскільки вони блокують відтік газів. Таким чином, ідеальним є можливість якнайшвидше виштовхнути кал і усунути бульбашки газу, які все ще знаходяться всередині кишечника. Можна використовувати лікарські препарати, чаї та продукти, багаті клітковиною та водою, але в деяких випадках клізма або промивання кишечника можуть бути хорошим рішенням. Ознайомтеся з більш природними стратегіями для припинення запорів.

3. Занадто багато клітковини та занадто мало води

Вживати більше клітковини у своєму раціоні - це добре, але для того, щоб воно здійснило своє призначення і полегшило виведення калу, потрібно пити багато води, щоб фекальний пиріг став більш м’яким і міг легко ковзати по кишечнику. Вживання в їжу багато клітковини, але не вживаючи достатньої кількості рідини, змушує їжу довше перебувати в кишечнику, мати більше часу для бродіння, утворюючи більше газу та дискомфорту в животі. Деякі приклади продуктів, багатих клітковиною, є папайя, овес, цільні зерна, неочищені фрукти, овочі та зелень. Ось як харчуватися дієтою з високим вмістом клітковини, щоб регулювати свою кишку.

4. Хвороби

Такі ситуації, як целіакія, синдром роздратованого кишечника, непереносимість лактози, чутливість до глютену та інші зміни кишечника, також можуть спричинити здуття живота та надлишок газів. Ці зміни можна діагностувати на будь-якому етапі життя, тому лікарська консультація з гастроентерологом може бути корисною, коли надлишок газу часто і турбує щоденну діяльність.

Тести та обстеження можуть бути запропоновані для оцінки звичок та здоров’я травного тракту, але консультація з дієтологом також може бути корисною, щоб знати, як адаптувати дієту на кожному етапі життя.

Як дізнатися, чи є у мене надлишки газу

Тіло постійно виробляє гази, які природним чином виводяться під час сидіння в туалеті для сечовипускання або дефекації, а також при ходьбі або стисканні живота. Здебільшого гази не пахнуть дуже сильно, і це нормально виділяти гази, приблизно 20 разів на день. Що може характеризувати надлишок газів - це частота, з якою вони виводяться, та більш інтенсивний запах, що може свідчити про те, що здоров’я кишечника не є адекватним і потребує медичної оцінки.