Щоб уникнути 5 найпоширеніших та легко підхопити вірусних захворювань, таких як застуда, грип, вірусний гастроентерит, вірусна пневмонія та вірусний менінгіт, важливо часто мити руки милом та водою, особливо після їжі, після користування ванною, до та після після відвідування хворої людини, незалежно від того, потрапила вона до лікарні чи вдома.
Інші заходи щодо уникнення підхоплення тих чи інших вірусних захворювань, таких як гепатит, кір, свинка, вітряна віспа, герпес у роті, краснуха, жовта лихоманка або будь-яка вірусна інфекція, включають:
- Майте антисептичний гель або антисептичну серветку в сумці і завжди користуйтеся нею після їзди в автобусі, відвідування пацієнта, користування громадським туалетом, відвідування аеропорту або прогулянки по торговому центру, адже будь-який вірус може передаватися через руки, які контактували зі слиною або виділеннями з чхання зараженої людини; Не діліться, наприклад, столовими приборами та келихами, або шкільною закускою у випадку дітей, оскільки вірус може передаватися через рот; Уникайте жити з хворими людьми або знаходитись поруч з ними, особливо у закритих місцях, де їх легше забруднити, уникаючи таких місць, як торгові центри, дні народження або автобуси, оскільки ризик зараження більший; Уникайте розміщення руки на поручні ескалатора або на дверних ручках у громадських місцях, наприклад, наприклад, кнопки ліфтів, тому що більша ймовірність зараження вірусом з рук когось зараженого, який кашляв; Уникайте вживання сирих продуктів, особливо поза домом, оскільки ризик зараження більший у продуктах, які є сирими та які були приготовані хворим харчовим менеджером; Носіть маску, коли потрібно контактувати з інфікованим пацієнтом.
Подивіться, як ці заходи можуть допомогти запобігти епідемії:
Однак, щоб уникнути будь-яких вірусних захворювань, важливо мати зміцнену імунну систему, і для цього рекомендується спати близько 8 годин на день, регулярно займатися фізичними вправами та харчуватися збалансованим харчуванням, багатим фруктами та овочами.
Крім того, вживання критичних соків, таких як апельсиновий, лимонний або полуничний сік, і пиття чаю ехінацеї - також хороші стратегії для збереження імунної системи, особливо в епідемічні періоди.
Як уникнути інших захворювань, викликаних вірусами
Інші вірусні захворювання, які необхідно по-різному запобігати, включають:
- Денге: уникайте укусу комара Денге, використовуючи репеленти, і уникайте залишків води, щоб комар міг розмножуватися. Дізнайтеся більше на тему: Як захистити себе від денге; СНІД: використання презервативів при всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, не ділитися шприцами та використовувати рукавички для дотику до крові або інших виділень зараженої особи; Генітальний герпес: використовуйте презервативи при всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, уникайте контакту з герпесом і не діліть постільну білизну або рушники із зараженою людиною; Сказ: вакцинувати домашніх тварин і уникати контакту з вуличними тваринами, включаючи диких тварин, наприклад щурів, бабаків або білок; Дитячий параліч: єдиний спосіб запобігти його - отримати вакцину проти поліомієліту у віці 2, 4 та 6 місяців, а прискорене - у 15-місячному віці; ВПЛ: взяття вакцини проти ВПЛ, використання презерватива при всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, уникати дотику до бородавок зараженої людини та не ділити нижню білизну, постільну білизну чи рушники; Бородавки: не торкайтеся бородавки інших людей чи подряпин самої бородавки.
Незважаючи на це, вакцинація, коли вона є, є найбільш ефективним способом профілактики вірусних захворювань, тому важливо оновлювати календар вакцинації та щороку, особливо у випадку літніх людей, брати вакцину проти грипу в клініці медичні послуги або аптеки.
