- 1. Маючи в кімнаті мокрий рушник
- 2. Поставте відро води з кімнатою
- 3. Маючи рослини в приміщенні
- 4. Купання з відкритими дверима
- 5. Використовуйте електронний зволожувач повітря
- Коли зволожувати повітря
- Інші запобіжні заходи, коли повітря занадто сухе
Поставити відро в кімнату, влаштувати рослини всередині будинку або прийняти душ з відкритими дверима у ванній кімнаті - чудові домашні рішення для зволоження повітря, коли він дуже сухий, і утруднює дихання, залишаючи ніздрі та горло сухими.
Всесвітня організація охорони здоров’я вказує, що ідеальний рівень вологості повітря для здоров'я становить 60%, але в більш сухих кліматах, таких як центрально-західний та північно-східний райони Бразилії, вологість може бути менше 20%, що вже є ознакою насторожі, оскільки це може викликати подразнення очей, кровотечу з носа, сухість шкіри та алергічні напади, особливо у тих, хто страждає на астму або бронхіт.
1. Маючи в кімнаті мокрий рушник
Залишити мокрий рушник на спинці стільця - також відмінна ідея, але він може бути і на узголів'ї або підніжці. Це не повинно бути все згорнуте, тому що воно може погано пахнути.
2. Поставте відро води з кімнатою
Ця порада чудово підходить для зменшення сухого повітря всередині приміщення та для того, щоб краще дихати вночі, прокидаючись більш спокійним. Вам не потрібно мати багато води, лише половина відра, яке слід розмістити всередині кімнати і чим ближче до узголів'я, тим краще.
Щоб скористатися тим, що відро знаходиться в кімнаті, спробуйте додати 2 краплі ефірного масла лаванди, оскільки це допомагає заспокоїтись і розслабитися.
3. Маючи рослини в приміщенні
Рослини чудово підходять для того, щоб залишити навколишнє середовище менш сухою, а найкращі варіанти - водні рослини, але меч Сан-Хорхе та папороті також чудові для зволоження повітря. Але потрібно пам’ятати, що поливати рослину потрібно кожного разу, коли грунт не дуже вологий, і поважати його потреби в сонячному впливі. Рослинам зазвичай потрібно сонце, але деякі вважають за краще завжди перебувати в тіні.
Перегляньте список рослин, які мають мати вдома, які корисні для вашого здоров’я.
4. Купання з відкритими дверима
Приймання душу з відкритими дверима для ванної дозволяє парам води для душу поширюватися по повітрю, природно зволожуючи навколишнє середовище. Хоча це відбувається в холодній ванні, це ефективніше з теплою водою.
Тому влітку, коли важче купатись у гарячій воді, хороша техніка - залишати душ відкритим на кілька хвилин, висушуючи шкіру чи одягаючи.
5. Використовуйте електронний зволожувач повітря
Якщо ви живете в тому місці, де клімат дуже сухий протягом року, можливо, є можливість придбати електронний зволожувач повітря, який ви купуєте, наприклад, у магазинах, таких як Americanas, Ponto Frio або Casas Bahia. Однак ці пристрої мають свою закупівлю і все-таки потребують електроенергії для роботи, що може бути недоліком.
Коли зволожувати повітря
Зволоження повітря завжди дуже важливо для поліпшення дихання, навіть у людей без жодних проблем з диханням. Однак є деякі ситуації, коли зволоження повітря ще більше рекомендується, наприклад:
- Часті алергічні напади; Під час нападів астми; Наявність закупореного носа; Сухість у горлі або частий кашель.
Крім того, люди, які постійно страждають на нежить, також можуть зволожувати повітря, щоб спробувати вирішити проблему, оскільки це може бути рішенням організму, щоб дихальні шляхи були зволоженими і менше дратувалися.
Інші запобіжні заходи, коли повітря занадто сухе
Окрім прийняття стратегій боротьби із сухим повітрям, існують і інші запобіжні заходи, необхідні у посуху, наприклад, пити більше води, уникати впливу сонячних променів і не займатися спортом у найспекотніший час доби.
