М’язове перенапруження виникає, коли м'яз розтягується занадто сильно, викликаючи розрив деяких м’язових волокон або всього сухожилля або задіяної м’язи. Цей тип травми виникає, точніше, в сухожиллі або в м’язово-сухожильному стику, що є місцем з’єднання між м’язом і сухожиллям, близько до суглоба.
Причини напруги м’язів включають в себе надмірне зусилля для виконання м'язового скорочення, наприклад, під час бігу, футболу, волейболу чи баскетболу, і саме тому розтягнення м’язів дуже часто зустрічається у людей, які готуються до чемпіонату чи під час змагання, хоча це може траплятися і у звичайних людей, які вимагають багато зусиль від своїх м’язів і суглобів у день, який вирішує пограти у м'яч з друзями, наприклад, у вихідні дні.
Однак розтягнення може траплятися і у людей похилого віку або у людей, які мають повторювані рухи і зазвичай страждають від тендиніту.
Симптоми напруги м’язів
Основний симптом - сильний біль, розташований біля суглоба, що виникає після інсульту або інсульту. Крім того, у людини можуть виникати труднощі при ходьбі при ураженні ноги або утруднене переміщення руки при її ураженні. Таким чином, характерними ознаками напруги м’язів є:
- Сильний біль, розташований поблизу суглоба; М'язова слабкість; Утруднення переміщення в області впливає, наприклад, важко залишатися в гонці або в грі; Наприклад, це може генерувати великий фіолетовий відміток, характерний для витоку крові; область має тенденцію до набрякання і може трохи гарячіше, ніж зазвичай.
Після спостереження за цими симптомами слід припинити фізичні навантаження і негайно поставити холодний компрес на область, щоб зняти біль. Якщо це не вдається і нормально рухатись все ще неможливо, слід звернутися до лікаря, щоб зробити тести візуалізації, такі як магнітний резонанс або ультразвук, які допоможуть виявити та класифікувати ураження відповідно до його вираженості:
| 1 клас або Невеликий | Відбувається розтягнення волокон, але без розриву м’язових або сухожильних волокон. З'являється біль, яка стихає через 1 тиждень. |
| 2 клас або Помірний | У м’язі або сухожилля спостерігається невелике розрив. Біль більш сильна, триває від 1 до 3 тижнів |
| 3 клас або важкий | М’яз або сухожилля розривається повністю. В ураженій області спостерігається сильний біль, витік крові, набряки та жар. |
При сильному розтягуванні ви можете відчути розрив волокон, пальпуючи область, а розтягнення ураженої мускулатури не викликає болю, а при розірваній зв’язці суглоб має тенденцію ставати більш нестабільним.
Що робити у разі підозри
Якщо є підозра на м'язову напругу, що потрібно негайно зробити - помістити пакет льоду, загорнутий у тонкий рушник, приблизно на 20 хвилин та звернутися за медичною допомогою, оскільки, хоча ознаки та симптоми можуть підтвердити підозру єдиним способом підтвердити розрив м’яза або сухожилля здійснюється шляхом обстеження.
Лікування напруги м’язів
Лікування проводиться з рештою ураженої області, застосовують протизапальні препарати, такі як Катафлан у вигляді мазі та / або Ібупрофен у формі таблетки, які необхідно приймати під керівництвом лікаря, також вказано застосування холодних компресів або льоду. 3 - 4 рази на день до 48 годин та фізіотерапевтичні сеанси.
Фізіотерапію потрібно починати якомога швидше, щоб якомога швидше повернутись до щоденних занять. Дізнайтеся більше подробиць про те, як проводиться Лікування м’язового перенапруження, його ознаки покращення та погіршення.
Дивіться також, як доповнити це лікування в наступному відео:
Як уникнути
Розтягування м’яза за попередньо встановленою межею тіла або надто сильне натискання на м’яз, може легко викликати напругу і призвести до розриву м'яза. Таким чином, щоб запобігти перенапруженню м’язів, м'яз потрібно постійно тримати належним чином і розтягувати, дотримуючись обмежень вашого тіла та уникаючи тренувань самостійно, без професійних рекомендацій. Однак навіть спортсмени високого рівня можуть відчувати напруження м’язів і напруги під час своєї спортивної практики, але в будь-якому випадку мета тренувань - не допустити цього.
