- Найкращий час засмагати
- Поради щодо захисту себе від сонця в найспекотніший час доби
- Після догляду за сонцем
Щоб отримати засмаглу шкіру, не загрожуючи сонячним опіком і навіть раком шкіри, рекомендується покласти сонцезахисний крем на все тіло, включаючи вуха, руки і ноги, за 30 хвилин до впливу сонця.
Засмагу можна отримати навіть за допомогою сонцезахисного крему, і таким чином колір залишається довше, запобігаючи лущення, яке зазвичай виникає, коли шкіру атакують ультрафіолетові промені.
Найкращий час засмагати
Щоб уникнути ризиків для здоров'я, рекомендується уникати тривалого перебування на сонці у найспекотніші дні доби, тобто між 10 ранку та 16 вечора. Це пов’язано з тим, що між цими часом спостерігається більша емісія ультрафіолетових променів, збільшуючи, наприклад, ризик виникнення раку шкіри.
Таким чином, рекомендується користуватися сонцезахисним кремом і сонцем до 10 ранку та після 16:00, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, наприклад, старіння шкіри, сонячні опіки та поява шкірних вад, наприклад. Зрозумійте, чому занадто багато сонця погано.
Поради щодо захисту себе від сонця в найспекотніший час доби
У найспекотніші години дня, що між 10 ранку та 16 вечора, важливо дотримуватися деяких рекомендацій, перш ніж піддаватись впливу сонця, наприклад:
Деякі поради щодо захисту себе від сонця між 10:00 та 16:00:
- Не піддавайтеся прямому впливу сонця, перебуваючи, наприклад, під парасолькою. Хоча парасоль позбавляє від прямого впливу сонця, він не перешкоджає проходженню УФ-променів, які також відбиваються піском або водою. Ідеал - втекти від сонця, зупинившись у кіоску чи ресторані, наприклад; Одягніть шапку та сонцезахисні окуляри, щоб захистити очі та обличчя від сонячних променів; використовуйте сонцезахисний крем із захисним фактором від сонця відповідно до вашого типу шкіри. Дізнайтеся, який кращий сонцезахисний крем для кожного типу шкіри; Їжа - пийте багато рідини, наприклад води, кокосової води або фруктових соків, уникайте алкогольних напоїв та вживайте свіжу їжу, наприклад, сирі салати та м'ясо на грилі, бажано без соусів.
Дотримуючись цих запобіжних заходів, можна отримати засмагу, не наражаючи здоров'я. Але важливо пам’ятати, що діти ніколи не повинні перебувати на сонці, щоб засмагати, і коли вони грають на сонці, відповідальні повинні пройти сонцезахисний крем і дотримуватися всіх заходів безпеки для його захисту.
Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:
Після догляду за сонцем
В кінці дня важливо прийняти гарний душ з холодною водою і невеликою кількістю рідкого мила для сухої шкіри. Потім використання лосьйону після засмаги та зволожуючого крему допомагає заспокоїти шкіру, зволожити та запобігти лущення, зберігаючи загар довше.
Щоб забезпечити гарний і довготривалий загар, рекомендується використовувати сонцезахисний крем фактор 30 протягом рекомендованого часу та дієту, багату червоними та помаранчевими продуктами, наприклад, помідорами, морквою, папайєю та полуницею, наприклад.
