Як дізнатися, чи здоровий я

Щоб дізнатися, чи добре у вас здоров’я, важливо регулярно проконсультуватися з лікарем, щоб можна було просити та проводити аналізи, які свідчать про те, наскільки добре ви робите, наприклад, вимірювання артеріального тиску, концентрації цукру в крові та проведення аналізу крові. сечі.

Якщо тести будуть змінені, це може свідчити про такі проблеми зі здоров’ям, як гіпертонія, діабет, серцева недостатність або ожиріння, і в цих випадках важливо, щоб результати оцінювалися лікарем, щоб можна було поставити правильний діагноз. і розпочато правильне лікування.

Таким чином, щоб дізнатися, чи добре у вас здоров’я, необхідно оцінити наступні параметри:

1. Ідеальна вага

ІМТ або індекс маси тіла пов'язує вагу та зріст людини та оцінює, чи не входять вони в ідеальну вагу, нижче ідеальної ваги, надмірна вага або страждають ожирінням, а також можна оцінити ризик розвитку деяких захворювань. Найкращий спосіб отримати відповідний ІМТ для росту і ваги - це регулярні фізичні навантаження та здорове і збалансоване харчування.

Подивіться, чи не впадаєте ви в ідеальну вагу, додавши свої дані нижче:

2. ЧСС

Частота серцевих скорочень вказує на те, чи працює серце належним чином, а також є хорошим показником фізичного стану людини, при цьому нормальна частота серцевих скорочень становить від 60 до 100 ударів в хвилину.

Частота серцевих скорочень висока, коли серце б'ється більше 100 разів на хвилину, що може бути викликано серцевою недостатністю або гіпертонією, і низький, коли серцевих скорочень менше 60. Дізнайтеся, як правильно виміряти серцевий ритм.

3. Цукор у крові

Оцінка кількості цукру в крові, що називається глікемією, також є хорошим показником стану здоров'я людини, оскільки при підвищеному стані це може свідчити про діабет, який є хронічним захворюванням, яке може призвести до серйозних ускладнень, якщо його не лікувати, наприклад, сліпота, діабетична стопа або проблеми з нирками, наприклад.

Орієнтовні значення глюкози в крові:

• Нормальна глюкоза в крові: менше 110 мг / дл натщесерце і менше 200 мг / дл в будь-який час доби; Низький рівень глюкози в крові або гіпоглікемія: менше 70 мг / дл у будь-який час доби; Висока глюкоза в крові або гіперглікемія: від 110 до 125 мг / дл натщесерце; Діабет: дорівнює або перевищує 126 мг / дл натщесерце і дорівнює або перевищує 200 мг / дл у будь-який час доби.

Якщо рівень глюкози в крові високий, у людини може бути діабет або діабет, і тому слід якомога швидше домовитися про зустріч з ендокринологом. Дивіться, як виміряти глюкозу в крові.

4. Артеріальний тиск

Артеріальний тиск є хорошим показником проблем зі здоров’ям, оскільки при підвищеному тиску це може свідчити про гіпертонію, порушення функції нирок або серцеву недостатність, а при низькому - це може свідчити про зневоднення або гіпоглікемію.

Нормальне значення артеріального тиску становить від 91 х 61 мм рт.ст. до 139 х 89 мм рт. Значення вище або нижче нормальних значень повинен оцінювати лікар:

• Високий кров'яний тиск: більше 140 х 90 мм рт.ст. Низький кров'яний тиск: менше 90 х 60 мм рт.

Ось як правильно виміряти тиск:

5. Обхват талії та стегон

Співвідношення талії та стегна дозволяє оцінити кількість накопиченого жиру в животі та ризик розвитку таких захворювань, як гіпертонія, діабет другого типу, ожиріння та інсульт, на додаток до того, що можна повідомити про ризик того, що людина перенесла інфаркт.

Оцінюючи лише окружність талії, ідеально підходить жінкам до 80 см, а для чоловіків - до 94 див.

Перевірте, чи ризикуєте ви розвинути ці захворювання, ввівши свої дані нижче:

6. Аналіз сечі

Аналіз сечі дозволяє оцінити фізичні аспекти, такі як колір, запах та зовнішній вигляд шкірки, а також хімічні та мікроскопічні аспекти, наприклад, наявність мікроорганізмів та крові. Таким чином, зміни в аналізі сечі можуть вказувати, наприклад, на проблеми з нирками, інфекції сечовивідних шляхів, зневоднення та проблеми з печінкою. Коли колір і запах сечі зміниться, потрібно негайно звернутися до лікаря.

Знайте, що може змінити колір сечі.

7. Огляд стільця

Колір, запах і консистенція калу - це також хороші показники стану здоров’я, оскільки вони можуть вказувати на проблеми з годуванням або інші захворювання, такі як запори, виразки шлунка або гепатит, наприклад.

Звичайний стілець повинен бути коричневим, пліснявим і не дуже сильним запахом, тому будь-які зміни стільців слід лікувати відповідно до їх причини. Дізнайтеся, що може змінити колір стільця.

8. Очний огляд

Зір - ще один параметр, який необхідно оцінювати, оскільки деякі проблеми із зором, такі як короткозорість, астигматизм або далекозорість, можуть пошкодити зір і викликати такі симптоми, як часта головний біль, утруднене бачення або почервоніння очей.

При очному огляді офтальмолог зазвичай просить людину сказати всі букви, які він може бачити, приціл вважається нормальним, коли людина може сказати всі або майже всі. Зрозумійте, як робиться очний огляд.

9. Гінекологічні обстеження

Гінекологічні обстеження важливі, щоб допомогти виявити ранні зміни в шийці матки жінки, які можуть призвести до появи раку матки. Найпоширеніший тест - тест Папа, який допомагає не тільки виявити рак шийки матки, але також допомагає виявити гінекологічні запалення, бородавки, зміни в шийці матки та венеричні захворювання.