- 1. Захистіть шкіру від сонця
- 2. Носіть сонцезахисний крем
- 3. Поспостерігайте за шкірою раз на місяць
- 4. Уникайте дублення
- Хто найбільше ризикує раком шкіри?
Щоб уникнути раку шкіри, важливо не перебувати безпосередньо на сонці та носити сонцезахисний крем, відповідний одяг, шапку та сонцезахисні окуляри. Крім того, важливо носити рукавички, коли використовуються засоби для чищення, оскільки вони можуть містити хімічні речовини, які подразнюють шкіру, збільшуючи ризик виникнення раку.
Як правило, цей тип раку частіше зустрічається у людей зі світлою шкірою, волоссям і очима, але він може з’являтися на будь-якому типі шкіри, тому важливо звернути увагу на такі симптоми, як збільшення ознаки або родимки та рани на шкірі. які потребують більше одного місяця для загоєння.
Деякі важливі рекомендації щодо запобігання розвитку раку шкіри включають:
1. Захистіть шкіру від сонця
Щоб правильно захистити свою шкіру, слід уникати впливу сонячних променів у найспекотніші дні доби, особливо влітку, між 11 ранку та 16 вечора, намагаючись залишатися в тіні, коли це можливо, наприклад, якщо ви залишаєтесь у бавовняних або полотняних наметах, які поглинають. 50% ультрафіолетового випромінювання.
Крім того, важливо:
- Одягніть шапку з широкою облямівкою; носіть бавовняну футболку, не чорну або захищену від сонця одяг, на якій на символі має символ FPU 50+; носіть сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолетового випромінювання, придбані у спеціалізованих оптиків; користуйтеся сонцезахисним кремом.
Ці поради слід зберігати як на пляжі, в басейні, так і при будь-якому типі експозиції на свіжому повітрі, як, наприклад, у сільському господарстві або при фізичному навантаженні в саду.
2. Носіть сонцезахисний крем
Вам слід щодня застосовувати сонцезахисний крем проти УФА та УФВ-випромінювання з коефіцієнтом не менше 15, наносячи продукт на все тіло, у тому числі на обличчя, стопи, руки, вуха та шию, повторно наносячи кожні 2 години або після продовження. вода, бо її захист знижується. Захист від сонця слід використовувати протягом року.
Подивіться, який сонцезахисний крем найкраще рекомендується для вашого типу шкіри:
| Фактор сонцезахисного крему | Тип шкіри | Опис типу шкіри |
| SPF між 30 і 60 |
Біла або дуже біла шкіра |
У неї веснянки на обличчі, світлі очі і світле або руде волосся, і її шкіра дуже легко горить і ніколи не засмагає, стає червоною, коли потрапляє на сонце. |
| SPF між 20 і 30 |
Світло-коричнева шкіра до мулатки |
Шкіра світло-коричнева, волосся світло-русяве, темне або чорне. Шкіра іноді горить, але також засмагає. |
| SPF між 6 і 15 |
Чорна шкіра |
Шкіра дуже темна, рідко горить і сильно сходить, навіть якщо засмага не дуже видна. |
Взимку також важливо застосовувати сонцезахисний крем, тому що навіть при похмурій погоді УФ-випромінювання проходить через хмари і негативно впливає на незахищену шкіру.
3. Поспостерігайте за шкірою раз на місяць
Шкіру слід спостерігати не рідше одного разу на місяць, шукаючи плями, знаки або плями, які змінили колір, мають неправильні краї, різні кольори або збільшилися в розмірах. Ось ознаки раку шкіри для оцінки в домашніх умовах.
Крім того, важливо хоча б раз на рік відвідувати дерматолога, щоб пройти повний огляд шкіри та виявити ранні зміни.
4. Уникайте дублення
Використання соляріїв збільшує шанси захворіти на рак шкіри, оскільки, хоча шкіра швидко стає коричневішою, інтенсивне вплив УФВ та УФА-променів збільшує шанси зміни клітин шкіри.
Використання сонцезахисного крему для губ та захисту шкіри шляхом пов’язки на знаки, татуювання та шрами може бути недостатньою.
Хто найбільше ризикує раком шкіри?
Шанси розвитку раку шкіри більше у людей, які:
- У них біла шкіра, веснянки, волосся та світлі очі; вони мають історію батька, матері чи бабусі і дідуся з раком шкіри; вони легко загоряються опіками і ніколи не засмагають; на шкірі багато плям або плям; вони мають професії з високим сонячним впливом., наприклад, рибалки чи фермери.
Таким чином, чим світліший тон шкіри, тим більша ймовірність розвитку раку шкіри і, у разі будь-яких підозрілих змін, якомога швидше проконсультуйтеся з дерматологом, щоб поставити діагноз, почавши лікування і збільшуючи шанси вилікувати.
Правильне використання сонцезахисного крему також є дуже важливим заходом для запобігання раку. Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, як правильно захистити себе:
