- Як зробити чай з гібіскусу
- Як використовувати гібіскус в соках
- Коли не пити чай з гібіскусу
- Як швидко схуднути
Щодня пити чай з гібіскусу - це прекрасний спосіб полегшити схуднення, оскільки ця рослина містить антоціани, фенольні сполуки та флавоноїди, які допомагають:
- Регулюють гени, що беруть участь в обміні ліпідів, полегшуючи виведення жиру; Пом'якшує гіпертрофію адипоцитів, зменшує розмір жирових клітин.
Однак, здається, ця рослина не впливає на апетит. Так, у випадку з людьми, у яких багато апетиту, що закінчується гальмуванням процесу схуднення, слід завершити вживання гібіскусу з іншою рослиною, яка допомагає зменшити апетит, наприклад, Caralluma Fimbriata або Fenugreek.
Найбільш правильний спосіб використання гібіскусу та гарантування найкращих результатів - це прийом капсул, щоб гарантувати більш точну дозу, однак, ви також можете приготувати чай із рослини, використовуючи вид Hibiscus sabdariffa , який можна знайти в магазинах охорони здоров’я. натуральні продукти, аптеки та аптеки.
Крім чистого чаю, в їжу можна додавати і гібіскус до соків і вітамінів. Дізнайтеся, як зробити чайну дієту з гібіскусу для схуднення.
Гібіскус, на відміну від зеленого чаю, має більш приємний смак і багатий антиоксидантами, які запобігають хворобам серця та передчасному старінню, і може стати прекрасним варіантом для тих, хто не любить пити зелений чай.
Як зробити чай з гібіскусу
Щоб зробити чай з гібіскусу і зберегти властивості квітки, воду потрібно довести до кипіння, а коли вона почне закипати, вогонь потрібно погасити. Потім додайте квіти гібіскуса, накрийте ємність і дайте настоятися 10 хвилин, перш ніж процідити і пити.
Правильна пропорція гибискуса і води:
- 2 столові ложки сухого гібіскусу або 2 чайні пакетики гібіскусу; 1 літр води на початку кипіння
Ви повинні приймати 3 - 4 чашки цього чаю щодня, за півгодини до основної їжі. Чай слід приймати всередину без додавання цукру для досягнення очікуваного ефекту та кращих результатів схуднення у поєднанні з збалансованим харчуванням та фізичними вправами.
Дивіться приклад дієти, щоб швидше схуднути і схуднути.
Як використовувати гібіскус в соках
Крім гарячого чаю і крижаного чаю, гібіскус можна додавати також у фруктові або овочеві соки. Для приготування соків воду замініть крижаним чаєм з гібіскусу, збиваючи разом з фруктами або овочами в блендері. Хорошими ідеями для фруктів є маракуйя, ананас або полуниця. Дивіться, як приготувати 5 найкращих рецептів талісу з гібіскусу.
Коли не пити чай з гібіскусу
Чай з гібіскусом протипоказаний у випадках вагітності, жінкам під час ПМС, оскільки він може посилювати їх симптоми, а також не показаний людям із низьким артеріальним тиском. Крім того, чай з гібіскусу може викликати гормональні зміни і погіршити фертильність, тому він протипоказаний жінкам, які намагаються зачати.
Надмірний чай з гібіскусом також може викликати інтоксикацію організму, зміни тиску і викликати м’язову слабкість, тому максимальна добова доза повинна становити від 2 до 3 грамів на день або приблизно 6 чашок чаю.
Як швидко схуднути
Гібіскус - це хороша стратегія, щоб спробувати прискорити процес схуднення, але крім того, слід також робити ставку на продукти, багаті поживними речовинами та уникати всього, що містить цукру та жиру, наскільки це можливо. Починати ходити також дуже важливо, тому кожен, хто не займається будь-яким типом фізичної активності, повинен шукати певний вид фізичних вправ, які потрібно робити, принаймні 3 рази на тиждень.
Але якщо ваша проблема постійно їсть і завжди голодна, перегляньте це відео, щоб дізнатися, як перемогти голод і дотримуватися дієти:
