- Домашнє лікування травм коліна
- Для боротьби з болем у коліні та набряком
- Для полегшення рухів коліном
- Коли йти до лікаря
Коли з якихось причин коліна або будь-який суглоб зазнає травми, доцільно протягом перших 48 годин класти холодні компреси на травмовану область, щоб зняти біль і запалення. Крім того, може бути корисно застосовувати мазь з арніки для боротьби з симптомами, але якщо біль залишається більше 5 днів або є дуже сильною, рекомендується звернутися до лікаря для проведення тестів, таких як рентген або МРТ для виявлення та діагностики ступеня заподіяна шкода.
На консультації ортопед зможе вказати на застосування протизапальних препаратів у вигляді мазі або таблеток, крім фізіотерапевтичних сеансів, які будуть дуже корисні для боротьби з болем, відновлення м’язової сили та діапазону руху, покращуючи тим самим якість життя. людини.
Домашнє лікування травм коліна
Можна лікувати травми коліна, спричинені травмами у футбольній грі або падінні, наприклад, за допомогою простих заходів, які можна виконати в домашніх умовах і мають на меті полегшити симптоми та покращити рух коліна.
Для боротьби з болем у коліні та набряком
Для боротьби з болем, набряком в коліні важливо виявити його причину, щоб можна було розпочати найбільш відповідне лікування. Однак протокол PRICE може бути корисним у цій ситуації для зменшення запальних симптомів та покращення руху, вимагаючи захисту, спокою, використання льоду, стиснення та піднесення.
Лід потрібно наносити 3 - 4 рази на день протягом 15 - 20 хвилин і загортати в аркуш паперових рушників або тонку пелюшку, щоб запобігти опіку на шкірі. Після льоду коліно можна перев’язувати компресійною пов'язкою, щоб зменшити рухи, стримувати набряки і тримати ногу піднятою, лежачи в ліжку з подушкою під коліном і п'ятою. Таким чином можна зняти симптоми травми.
Для полегшення рухів коліном
Після перших 48 годин доцільно потім залишити лід і почати прикладати гарячі компреси, оскільки тепло розслаблює травмований суглоб або м’яз, надаючи більшої гнучкості під час фази одужання. Рухи повинні здійснюватися до больових відчуттів, і для відновлення руху коліна може знадобитися щоденне заняття фізіотерапією, а час фізіотерапевтичного лікування може змінюватися від тижнів до місяців залежно від типу та тяжкості травми.
Щоб виконати цю вправу, просто ляжте на спину і зігніть ногу, перетягуючи п'яту по поверхні до тієї точки, де ви можете без болю виконувати рух, повторюючи цю вправу 10 разів поспіль. Ще одна вправа, яка може бути корисною для вдосконалення рухів цим суглобом, - сісти за стіл, опустивши ноги, а потім розтягнути ногу, поки нога не буде витягнута або обмежується біль. Цю вправу також можна виконувати 10 разів поспіль, проте важливо, щоб вправи вказали фізіотерапевт, оскільки вони можуть змінюватися залежно від потреби людини.
Коли йти до лікаря
Рекомендується звернутися до ортопеда або фізіотерапевта, коли людина не може рухати коліном, не відчуваючи болю, або коли з’являються інші ознаки і симптоми, такі як:
- Біль у коліні дуже сильна, якщо ви не можете зігнути коліно; якщо ходите кульгаючи; якщо у вас лихоманка або якщо у вашому суглобі відчувається жар; якщо коліно виглядає деформованим.
У цьому випадку рекомендується звернутися до ортопеда, щоб зробити тести, які дозволяють виявити причину болю та дисфункції, наприклад, через специфічні тести та візуалізацію, такі як рентген або МРТ.
Перегляньте наступне відео та подивіться інші поради, які можуть допомогти зняти біль у коліні:
