Для дії на підвищення метаболізму термогенна їжа протипоказана у випадках:
- Гіпертиреоз, оскільки це захворювання вже природно збільшує метаболізм і вживання термогенних препаратів може погіршити симптоми хвороби; Захворювання серця, збільшуючи частоту серцевих скорочень та стимулюючи серце; Високий кров'яний тиск, підвищуючи артеріальний тиск; Безсоння та тривожність, оскільки вони збільшуються стан настороженості організму, запобігання сну та розслаблення; мігрені, оскільки підвищення артеріального тиску може призвести до погіршення головного болю; діти та вагітні або годуючі жінки.
Термогенні продукти - це ті, що стимулюють нервову систему і підвищують обмін речовин, допомагаючи при схудненні в дієтах для схуднення. Деякі приклади цих продуктів - кава, перець, зелений чай і кориця. Дивіться більше на: Термогенні продукти.
Побічні ефекти
Крім протипоказань, при вживанні в надлишку термогенна їжа може викликати такі побічні ефекти, як запаморочення, безсоння, головний біль та проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Важливо також пам’ятати, що ці побічні ефекти трапляються в основному тоді, коли термогенні препарати приймаються у формі капсул або коли вони не входять до складу здорового харчування.
Коли використовувати
Термогенну їжу можна вживати разом зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними навантаженнями, оскільки вони допоможуть схуднути, покращать кровообіг, спалюють жир, стимулюють роботу кишечника та виводять гази.
Термогенні продукти також можна вживати у формі капсул, за порадами лікаря або дієтолога, і їх можна приймати для підвищення ефективності тренувань, поліпшення концентрації та спалювання жиру. Дивіться більше на: Термогенні добавки для схуднення.
Ефект від схуднення кави підсилюється при прийомі з кокосовим маслом, тому подивіться, як використовувати цю суміш.
