М'язова контузія зазвичай викликана прямою травмою, яка викликає біль, набряк та скутість в області, при цьому стегна є найбільш ураженою областю. Цей тип травм дуже часто зустрічається у спортсменів, особливо у футболістів, але може трапитися у кожного, хто займається фізичними навантаженнями. Контузію м’язів можна класифікувати як легку, середню або важку залежно від тяжкості удару та часу, необхідного для одужання.
Лікування м'язової контузії включає використання льоду на місці, протизапальні мазі, розтягування, спокій і потроху відновлення фізичних навантажень. У деяких випадках фізіотерапія показана для прискорення одужання, наприклад, використовуючи належне обладнання, наприклад УЗД.
Симптоми м'язової контузії
Контузію м’язів можна сприймати через ознаки, які можна відчути відразу після локальної травми, наприклад, біль, набряк, скутість, утруднення руху, зниження сили та рухливості суглобів та гематома залежно від тяжкості контузії.
Синяки зазвичай виникають у спортсменів, частіше зустрічаються в контактних видах спорту і частіше трапляються в області стегна і литка. Хоча ознаки та симптоми контузії можуть тривати протягом декількох днів, існує більший ризик ускладнень у разі знову прямої травми в область.
Як лікувати синяковий синець в домашніх умовах
Що ви можете зробити для лікування м'якої або помірної м'язової контузії в домашніх умовах - це відразу після травми, нанесіть подрібнений пакет льоду, обережно оберніть килимок тонкою тканиною, наприклад, пелюшкою, наприклад, щоб не обпалити шкіру. Компрес можна тримати на болючій ділянці до 15 хвилин, і не потрібно тримати його довше, оскільки немає відомих переваг. Можна класти пакет з льодом 2 рази на день, поки набряк не зникне. Знайте, коли використовувати гарячий або холодний компрес.
Для доповнення цього домашнього лікування можна застосовувати таку мазь, як Гелол або Кальмінекс, наприклад, перед сном, проводячи місцевий масаж, доки продукт повністю не поглинеться шкірою. Також рекомендується обережно розтягувати травмовану м’яз протягом 30 секунд до 1 хвилини за один раз.
Близько 2 тижнів заняття спортом не рекомендується, щоб м'яз міг швидше відновитися. Однак вправи на розтяжку можна виконувати, а також можливо зміцнити інші м’язи тіла, щадячи лише уражену кінцівку. Якщо навіть після дотримання цих заходів безпеки контузія не покращиться, можливо, знадобиться зробити кілька фізіотерапевтичних сеансів, щоб реабілітувати м'яз і поліпшити його функцію.
