Ранкова бананова дієта складається з з'їдання 4 бананів на сніданок у супроводі 2 склянок теплої води або чаю на ваш вибір, без цукру.
Бананова дієта була створена японським фармацевтом Суміко Ватанабе для свого чоловіка Хитоші Ватанабе, який зробив цю дієту дуже популярною в Японії, а згодом і в інших країнах.
Бананова дієта для схуднення містить клітковину, яка допомагає задовольнити апетит та покращити ваш кишечник. Тим, хто страждає запорами, слід уникати їсти банан-яблуко, віддаючи перевагу банановому насінню та срібному банану.
Цю дієту можна дотримуватися скільки завгодно часу, оскільки вона не обмежує їжу сильно і результати видно вже після другого тижня.
Не потрібно робити ніяких виснажливих фізичних навантажень, ходити по 30 хвилин щодня досить.
Меню бананової дієти
Сніданок - можна з'їсти до 4 бананів з чаєм або 2 склянками теплої несолодкої води.
Обід - випускається практично вся їжа, але не слід вживати солодощі та смажену їжу, віддаючи перевагу цільнозерновим, рибам, овочам та зелені. Важливо зменшити кількість.
Перекус - плід на ваш вибір.
Вечеря - слід робити до 20 вечора і бути легким, віддаючи перевагу цільним зернам, рибі, овочам і зелені, як в обід.
Вечеря - заборонено, оскільки ви повинні лягти до півночі, щоб дієта була успішною.
Окрім бананів, солодка бабата - прекрасний союзник для схуднення, крім того, що вона смачна. Подивіться, як зробити дієту солодкої картоплі для схуднення.
