Меню дієти з гібіскусом

Чайна дієта з гібіскусом допомагає схуднути, оскільки цей чай знижує здатність організму накопичувати жир. Крім того, чай з гібіскусу знімає запори і зменшує затримку рідини, зменшуючи набряки. Дивіться інші переваги гібіскуса.

Таким чином, щоб схуднути за допомогою чаю з гібіскусу, необхідно випити чашку чаю з гібіскусом за 30 хвилин до їжі і дотримуватися збалансованого харчування з невеликою кількістю калорій, як показано нижче.

Меню чайної дієти з гібіскусом

Це меню є прикладом 3-денної чайної дієти з гібіскусом. Кількість, яку потрібно їсти щодня, щоб схуднути, змінюється залежно від росту та фізичних навантажень людини, тому слід порадитися з дієтологом, щоб дізнатися, які кількості потрібно їсти.

1 день

Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Сніданок - гранола з соєвим молоком і полуницею. Прийміть по 1 склянці несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Обід - яєчня з коричневим рисом і салатом руколою, кукурудзою, морквою і помідорами, заправленими олією і оцтом. Кавун на десерт. Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Перекус - тости з білим сиром і апельсиновим соком.Взяти по 1 склянці несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Вечеря - лосось на грилі з картоплею та вареною брокколі, заправлений оливковою олією та лимонним соком. На яблучний десерт.

2 день

Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Сніданок - хліб з непросіяного борошна з сиром Мінас і соком папайї. Прийміть по 1 склянці несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Обід - стейк з індички на грилі з салатом з цільнозернових макаронів і листя салату, червоним перцем і огірком, приправленими орегано і лимонним соком. Персик на десерт. Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Закуска - нежирний йогурт з фруктовим салатом, приймайте 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Вечеря - хек, приготовлений з коричневим рисом і вареною капустою, приправлений часником, оливковою олією і оцтом. На десертну грушу.

3 день

Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Сніданок - нежирний йогурт з ківі та мюслі, приймайте по 1 склянці несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Обід - тушкована соя з рисом і огірком, салат з руколи та моркви, заправлений оливковою олією і лимонним соком. Банан з корицею на десерт. Прийміть 1 склянку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Перекус - ананасовий сік і тости з індичкою шинкою.Займіть чашку несолодкого чаю з гібіскусу (за 30 хвилин до цього). Вечеря - морський окунь на грилі з вареною картоплею і цвітною капустою, заправлений олією і оцтом. На десерт з манго.

Чай з гібіскусу слід робити з внутрішньої сторони квітки, яку слід додати після того, як вода закипить. Найбезпечніший варіант - придбати гібіскус у магазинах здорового харчування або супермаркетах, де також продають гібіскус у капсулах.

Інші способи використання гібіскуса див. На: