Група крові a: що їсти і чого уникати

Відповідно до дієти групи крові, люди з кров’ю типу А можуть отримати користь від дієти, багатої на овочі та мало м’яса та коров’ячого молока та його похідних, оскільки вони страждають від проблем із травленням. Це тому, що, на думку творця цієї дієти, продукти, що стимулюють схуднення у людей, змінюються залежно від їх групи крові.

Ця дієта була створена лікарем-натуропатом доктором Пітером Д'Адамо і прославилася після виходу книги "Їжте правильно 4 свого типу", в якій лікар пояснює, що їсти і чого слід уникати відповідно до кожної групи крові. Дотримуючись цього рядка, ось яким має бути раціон харчування для людей, які мають А + або А-, які також називаються в книзі «Фермери»:

Позитивні продукти харчування

Позитивні продукти - це ті, які можна їсти за бажанням, оскільки вони запобігають та лікують захворювання для цієї групи людей, а саме:

• Риба: тріска, лосось, лосось, сардини, форель; Веганські сири, такі як соєвий сир і тофу; Плоди: ананас, слива, вишня, інжир, лимон, ожина, абрикос; Овочі: гарбуз, салат румун, сир, брокколі, морква, сир, артишок, цибуля Зернові: житнє борошно, рис, соя та овес, хліб з соєвого борошна; Інші: часник, соєвий соус, місо, тростина патока, імбир, зелений чай, звичайна кава, червоне вино.

За словами автора, люди з А крові мають тендітну травну систему та більш чутливу імунну систему, яка потребує легкозасвоюваної їжі.

Нейтральна їжа

Нейтральна їжа - це ті, які не запобігають і не викликають захворювання, а для людей з A кров'ю це:

• М'ясо: курка та індичка; Риба: тунець і хек; Похідні молока: йогурт, моцарела, сир Рікотта, сир і сир Мінас; Плоди: диня, родзинки, груша, яблуко, полуниця, виноград, персик, гуава, ківі; Овочі: крес, цикорій, кукурудза, буряк; Зернові: кукурудзяна мука, кукурудзяні пластівці, ячмінь; Приправи і трави: розмарин, гірчиця, мускатний горіх, базилік, орегано, кориця, м'ята, петрушка, шавлія; Інші: цукор та шоколад.

Крім того, ці люди також виграють від занять на свіжому повітрі та розслабляючих заходів, таких як ходьба та йога.

Негативні продукти харчування

Ці продукти можуть погіршити або стимулювати появу захворювань:

• М'ясо: червоне м'ясо, наприклад яловичина, свинина та баранина; Оброблене м'ясо: шинка, бекон, індича грудка, ковбаса, ковбаса, болонья та салямі; Риба: ікра, копчена лосось, восьминога; молоко та похідні: сметана, йогурт, молоко, сир, сир та морозиво; Плоди: апельсин, полуниця, кокос, ожина, авокадо Олійні культури: арахіс, бразильські горіхи, фісташки, горіхи кешью; Овочі: баклажани, шампіньйони, кукурудза, капуста; Зернові: овес, пшениця, кускус і білий хліб; Інші: кукурудзяна та арахісова олія.

За словами автора книги, ці продукти в кінцевому підсумку генерують скупчення токсинів в організмі, сприяючи появі захворювань.

Чи діє дієта за групою крові?

Незважаючи на великий успіх цієї дієти, в 2014 році дослідники з Університету Торонто, Канада, опублікували дослідження, яке показало, що харчові потреби людей не змінюються залежно від їх групи крові, і не потрібно обмежувати споживання деяких продуктів тільки тому, що в них є кров A або O, наприклад.

Рекомендація полягає в тому, що кожен повинен їсти здорову і різноманітну дієту, включаючи всі види натуральної та здорової їжі, як для схуднення, так і для збереження здоров’я та профілактики захворювань.

Ось як скласти швидку і здорову дієту для схуднення.