Дієтолог вказує на рідку дієту для схуднення за 2 дні

Рідка дієта - це дієта, де дозволені лише рідини, такі як вода, чаї, соки без цукру, супи та вітаміни. Цей тип дієти слід дотримуватися максимум 5 днів, щоб не виникало дефіциту харчування і метаболізм не став повільнішим, що може призвести до посилення накопичення жиру.

Споживання рідини, багатої вітамінами та мінералами, допомагає детоксикувати організм, знежирити організм та покращити роботу кишечника, допомагаючи при схудненні.

Детокс-сік з морквою

Овочевий суп Детокс

Існує кілька версій рідкої детокс-дієти, яка може тривати від 2 днів до тижня, але всього за 2 дні ви зможете отримати результати кращого функціонування кишечника та виведення токсинів.

Меню рідкої детокс-дієти

Меню рідкої дієти може бути найрізноманітнішим, проте є приклад рідкої детокс-дієти, яку потрібно робити протягом двох днів.

Їжа	1 день	2 день
Сніданок	200 мл соку 1 апельсина + 1/2 яблука + 1 листка капусти + 1 колошка супу з льняного насіння	200 мл кавунового соку + 1/2 груші + 1 лист капусти + 1 колодка чаю імбиру
Ранкова закуска	200 мл ананасового соку + 1 колодка супу чіа	200 мл кокосової води + 1 шматочок папайї з гарбузовим насінням
Обід / вечеря	4 оболонки супу з картоплі, моркви, брокколі, цвітної капусти та шпинату	4 оболонки гарбузового супу, зерна амаранту, хайот, морква та капуста
Полуденна закуска	200 мл соку полуниці і винограду + 1 лист капусти	200 мл соку гуави + 1 морква + 1 шматочок дині 1 кол лляного супу

Перш ніж розпочати будь-яку дієту, важливо порадити медичного працівника, наприклад дієтолога, щоб дієта не була шкідливою для вашого здоров’я.

Ось як зробити детокс-суп з найкращими інгредієнтами:

Коли не робити детокс-дієти

Люди з такими захворюваннями, як діабет, гіпертонія, ниркова недостатність або які проходять лікування раку, не повинні вживати цю дієту, оскільки вона має низьку кількість калорій і брак поживних речовин може погіршити захворювання. Крім того, люди, які перебувають на рідкій детокс-дієті, і у яких спостерігаються такі ознаки слабкості, як запаморочення, низький кров'яний тиск або помутніння зору, повинні відновити нормальне харчування.

Важливо пам’ятати, що детокс-соки можна приймати на звичайній дієті, оскільки їх користь для організму буде збережена. Крім того, рідку детокс-дієту не слід використовувати як ексклюзивний спосіб схуднення, оскільки вона не приносить постійних довгострокових результатів. Таким чином, ідеалом є те, що детокс-їжа, наприклад фрукти та овочі, є частиною щоденного раціону людей, без обмежень інших необхідних для правильної роботи організму харчових продуктів, таких як м'ясо та вуглеводи.