Дієта для ліплення негативного живота

Дієта, щоб залишатися з негативним животом, передбачає зменшення споживання продуктів з жиром і цукром у поєднанні з локалізованими та щоденними фізичними вправами.

Прийом деяких видів харчових добавок може бути вказаний за рецептом лікаря або дієтологом.

Як мати негативний живіт

Щоб мати негативний живіт, ви повинні мати:

Вага повинен бути між ІМТ 18 і 19 кг / м2; тренування повинні бути щоденними та керуватися локалізованими вправами; кишечник повинен функціонувати регулярно; Відсоток жиру в тілі повинен бути біля нижньої межі, яка становить 20% для жінок.

Алергічні харчові продукти, такі як непереносимість лактози або глютену, зазвичай спричиняють газоподібність і роблять живіт набряклим, тому їжу потрібно добре контролювати.

Час, необхідний для отримання негативного живота, залежить від кількості відкладеного жиру, але можна стверджувати, що протягом 3 місяців після вказівки фізичного терапевта або вчителя фізкультури для тренувань та дієтолога для керівництва дієти, можна переглянути суттєві зміни.

Для жінок досягнення негативного живота може зайняти довше, ніж для чоловіків, тому що матка, яка крім того, що є зайвим органом, покрита жиром, який, крім інших функцій, захищає структуру матки.

Негативна добавка для живота

Деякі приклади натуральних добавок, які можуть мати негативний живіт:

CLA - кон'югована лінолева кислотаСпірулінL-карнітинLemonРедній чайЗелений чайArtichokeCaffeine

Будь-яка добавка повинна бути вказана спеціалізованим фахівцем, навіть коли використання медичного рецепта не є обов'язковим для його придбання. Будь-яка добавка, включаючи натуральні активні компоненти, може мати побічні ефекти та протипоказання.