Дієта реактивної гіпоглікемії повинна забезпечувати, щоб рівень цукру в крові залишався постійним. Реактивна гіпоглікемія зазвичай виникає через 1 - 3 години після вживання в їжу продуктів, багатих цукром або вуглеводами, які можуть вражати діабетиків та не діабетиків.
Щоб швидко лікувати реактивну гіпоглікемію, людині достатньо з'їсти лише еквівалент, наприклад, 3 тости або фруктовий сік, і щоб цього уникнути, слід спробувати дотримуватися збалансованої дієти, в якій добре контролюється години роботи. харчування. Дізнайтеся більше про реактивну гіпоглікемію.
Яка дієта при реактивній гіпоглікемії
У дієті при реактивній гіпоглікемії важливо не їсти без їжі протягом багатьох годин, а їжу слід приймати кожні 2 - 3 години.
Волокна, які затримують травлення, такі як цільнозернові, овочі та фрукти, слід віддавати перевагу, і слід віддавати перевагу продуктам, багатим білками, таким як нежирне м'ясо, риба та яйця та складні вуглеводи, такі як коричневий хліб, рис та макарони. Ці продукти також мають більше клітковини.
На сніданок та перекуси слід віддавати перевагу продуктам із складними вуглеводами та низьким глікемічним індексом, наприклад, хліб із цільного зерна зі свіжим сиром або тост із цільного зерна з йогуртом. В обід і вечерю страва завжди повинна бути наполовину з овочами, а інша половина - з рисом, макаронами або картоплею з м'ясом, рибою, яйцем або квасолею, як показано на зображенні:
Їжа радять при реактивній гіпоглікемії
Що не їсти
Щоб уникнути криз реактивної гіпоглікемії, не слід їсти продукти, багаті цукром, і прості вуглеводи, такі як торти, печиво, шоколадні цукерки, безалкогольні напої, рафіновані продукти, такі як білий хліб. Також важливо виключити алкогольні напої з їжі.
