Дієта на вихідних - це низькокалорійна дієта, яку можна робити лише протягом 2 днів.
За два дні ви не можете компенсувати помилки, допущені за тиждень, але у вихідні, як правило, більше спокою, і, отже, легше контролювати напади голоду, які можуть бути викликані тривогою і, тим більше, якщо у вас є більше вільного часу для занять фізичними навантаженнями.
Протягом дня рекомендується пити багато рідини, наприклад води або зеленого чаю. У цій дієті заборонено пити каву або алкогольні напої.
Дієтичне меню на вихідні
Приклад дієтичного меню на вихідні:
- Сніданок: сік яблука і дві моркви з 1 натуральним йогуртом зі столовою ложкою меду і 1 мискою нарізаної дині або кавуна або ананаса (100 г). Обід: салат з салату, шпинат і цибуля, приправлені мало сіль, оливкова олія та оцет у супроводі 50 г волоських горіхів Вечеря: 500 г вареної зеленої квасолі та 3 персика (300 г).
Ця дієта для схуднення у вихідні має мало калорій, а тому вона показана людям, які страждають певними проблемами зі здоров’ям, і в цих випадках слід звернутися до лікаря.
Перш ніж розпочати будь-яку дієту, важливо проконсультуватися з лікарем або дієтологом, щоб дієта не завдала шкоди вашому здоров’ю.
Корисні посилання:
