У дієті при ревматизмі важливо загалом зменшити споживання м'яса, оскільки вони можуть призвести до накопичення сечової кислоти в крові, а це може посилити біль у суглобах. Ось чому ми перерахували кілька корисних рекомендацій нижче:
Що їсти при ревматизмі
При ревматизмі доцільно їсти продукти, які забезпечують здорове харчування, тобто повноцінне, збалансоване та різноманітне, але перевагу слід віддавати споживанню продуктів, багатих на:
- Омега-3 люблять горіхи, насіння льону та насіння чіа, оскільки вони мають протизапальні властивості, евітаміни та антиоксидантні мінерали, що зміцнюють вашу імунну систему, як вітамін А та селен, як морква, олія печінки тріски та бразильські горіхи.
Крім того, дуже важливо збільшити споживання води до приблизно 3 літрів на день і регулярно робити фізичні вправи під керівництвом фізичного вихователя або фізіотерапевта, щоб запобігти прогресуванню захворювання і зменшити ризик травмування.
Чого не їсти при ревматизмі
При ревматизмі їжу, яка підвищує сечову кислоту в крові, не слід їсти. Тому слід уникати:
- Соуси, бульйони, суп, м'ясні екстракти; М'ясо, субпродукти, курятина та інше м'ясо молодих тварин, таких як малюк, поросята-телятина та телятина;, Алкогольні напої.
Цих продуктів слід уникати, але не слід виключати їх з раціону, оскільки вони також є важливим джерелом таких вітамінів, як залізо, які при недостатньому вживанні можуть спричинити анемію. З цієї причини доцільно вживати м'ясо приблизно 2 або 3 рази на тиждень та інвестувати у споживання продуктів, багатих залізом на рослинній основі, таких як патока, родзинки та листя буряка.
Ревматизм відповідає набору захворювань, які викликають біль і запалення в суглобах, м’язах і кістках, наприклад, артрит і подагра. Тим, хто страждає на цю хворобу, слід віддавати перевагу вживанню овочів і фруктів, оскільки вони забезпечують важливі поживні речовини для хорошого здоров’я.
Корисні посилання:
