Велика різниця між дієтою та світлом полягає у кількості інгредієнтів, які були зменшені при приготуванні продукту:
- Дієта : вони мають нуль будь-якого інгредієнта, як нульовий жир, нульовий цукор або нульова сіль. Таким чином, їх можна застосовувати людям з хронічними проблемами, такими як діабет, високий кров'яний тиск або високий холестерин; Світло : покажіть принаймні на 25% кількість якогось інгредієнта або калорій взагалі, порівняно зі звичайною версією продукту.
Таким чином, жодна версія не гарантує, що продукт, який потрібно придбати, є здоровим або низькокалорійним, оскільки це буде залежати від інгредієнта, який був зменшений у рецепті. Тому дуже важливо завжди читати етикетку перед покупкою товару.
Наприклад, немає сенсу дотримуватися дієти та купувати легку їжу, яка лише зменшила б кількість натрію в продукті, оскільки ваші калорії залишаться такими ж.
Перегляньте наступне відео і перегляньте ці відмінності між легкими та дієтичними продуктами та порадами щодо здорового харчування з цими продуктами:
Для чого потрібні дієтичні продукти
Дієтичні продукти слід купувати лише у конкретних випадках хвороби або зміни аналізу крові. Тому, залежно від типу інгредієнта, який був вилучений з рецепту, продукти більше підходять для:
- Нульовий цукор: для діабетиків; Додавання нульового жиру: для тих, хто має високий рівень холестерину або високих тригліцеридів; Нуль натрію / солі додається: для тих, хто має високий кров'яний тиск.
Таким чином, важливо знати проблему зі здоров’ям, яку потрібно лікувати, щоб мати змогу купувати конкретні продукти, при цьому необхідно завжди дивитись на етикетку продукту, щоб визначити, який із інгредієнтів змінено та чи дійсно він відповідає дієті.
У дієті менше калорій?
Хоча деякі дієтичні продукти не містять цукру, це не означає, що в них менше калорій, а деякі можуть містити навіть більшу кількість калорій, ніж недиетичний продукт. Це тому, що для підтримки аромату та текстури виробники додають більшу кількість жирів чи інших інгредієнтів, залишаючи їжу більш калорійною.
Для чого призначені легкі вироби
Легкі продукти потрібно купувати, коли бажано зменшити конкретну поживну речовину або загальну калорійність продукту. За законом, легкі продукти повинні містити на 25% менше калорій або деяку кількість поживних речовин, таких як сіль, цукор, жир або білок, що не завжди означає значне зниження і яке принесе користь здоров’ю.
Отже, перш ніж купувати легкий продукт, важливо відзначити, яке поживне речовина було знижено та чи цікаве це зниження для дієти, яку дотримуються. Важливо також знати, що дієтичні або легкі продукти також можуть містити велику кількість жирів, тому вам потрібно зрозуміти, чому вживання цих продуктів не завжди допомагає схуднути.
