- Орієнтовні значення загального холестерину
- Симптоми та причини високого загального холестерину
- Дізнайтеся більше про те, що становить загальний холестерин та його фракції та їх нормальні значення у типах холестерину.
Загальний холестерин високий, коли в аналізі крові вище 190 мг / дл, і щоб знизити його, необхідно дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, наприклад "жирного" м'яса, масла та олії, віддаючи перевагу легкозасвоювані та нежирні, такі як фрукти, овочі, овочі, сирі або приготовлені тільки з сіллю та нежирним м'ясом.
Крім того, важливо також регулярно займатися фізичними вправами і, якщо лікар вважає за потрібне, приймати ліки, які разом з їжею та фізичними навантаженнями допомагають підтримувати регульований рівень холестерину. Деякі з найбільш використовуваних препаратів включають, наприклад, симвастатин, розувастатин, правастатин або аторвастатин. Дізнайтеся більше на сайті: Ліки, що знижують холестерин.
Таким чином, основними кроками для правильного контролю рівня холестерину є:
- Втрата ваги; Скорочення споживання алкогольних напоїв; Скорочення споживання простих цукрів; Зменшення споживання вуглеводів; Віддавайте перевагу поліненасиченим жирам, багатим омега-3, присутнім у таких рибах, як лосось та сардини; Виконуйте фізичні вправи як мінімум на 3 до 5 раз на тиждень; використовуйте ліки, коли цих заходів недостатньо для контролю рівня холестерину, за вказанням лікаря.
Дивіться більше порад вашого дієтолога в наступному відео:
Орієнтовні значення загального холестерину
Орієнтовними значеннями загального холестерину є:
- Бажано: Менше 190 мг / дл для чоловіків і жінок, з голодуванням або без нього.
Значення, що перевищують рекомендовані, вважаються високими, і їх слід лікувати за допомогою збалансованого харчування, фізичних вправ та, залежно від ступеня тяжкості, із застосуванням медикаментів.
Симптоми та причини високого загального холестерину
Високий загальний холестерин не має жодних специфічних симптомів, але високий рівень можна підозрювати, коли ви маєте зайву вагу і погано харчуєтесь, оскільки основні причини високого загального холестерину пов'язані з надмірним споживанням жиру та фізичною бездіяльністю.
Дізнайтеся більше про те, що становить загальний холестерин та його фракції та їх нормальні значення у типах холестерину.
